50 лет — это идеальный возраст и время наслаждаться жизнью. Конечно, печально наблюдать и ощущать те изменения, которые происходят в теле, особенно в коже лица. Как учесть эти изменения и проблемы, которые необходимо решить?
У вас золотой возраст? Согласно опросу, «золотой возраст» это значит, что вы в свои 50 лет только-только начинаете чувствовать себя комфортно в своей коже и что, если бы это было бы возможно, задержались бы в этом возрасте как можно дольше. В этой статье эксперты делятся советами, которые помогут вам сохранить молодость и обеспечить здоровое старение путем заботы о коже.
Но, как ни крути, 50 лет это 50 лет, и они будут сильно отличаться от 20 и даже 30 лет. В этом возрасте определенные изменения в вашем организме, например, менопауза, будут влиять на то, в каком состоянии находится ваша кожа, это также время, когда вы начинаете замечать потерю коллагена и появляется обвисшая кожа.
«Это время, когда вы действительно начинаете видеть замечать потерю коллагена и дряблую кожу. Гормональные проблемы приводят к резкому снижению выработки коллагена, из-за чего кожа становится суше».
Эль Фельдман, холистический эстетик
Как же сделать так, чтобы этот возраст не был порогом старости?
Изучайте основы по уходу за кожей
Конечно, в этом возрасте лучше знать основные принципы ухода за кожей, а еще лучше уже следовать определенным правилам, подходящим для вашего типа кожи, но никогда не поздно это начать делать. В любом случае, перешагнув 50-летний рубеж, вам следует сделать шаг вперед, вникнув в детали и по-настоящему покопаться в назначении каждого применяемого продукта, который вы используете, потому что ясное понимание поможет вам сохранить здоровье кожи.
Следите за утренним и вечерним умыванием
Вам сказали каждый день плескать ледяной водой на лицо, что это якобы «будит» и сужает поры на лице? Очевидно, что этого следует избегать в 50 лет, так как это может спровоцировать скрытые механизмы и в конечном итоге испортить кожу лица. Кроме того, исследования показали, что когда дело доходит до очищения кожи, теплая вода является идеальной.
Используйте крем для век
Возможно, вы раньше этого избегали, но с годами кожа вокруг глаз становится все более крепистой, поэтому пришло время задуматься, чтобы использовать крем. К счастью, чтобы уменьшить и предотвратить появление морщин, линий, крепистой кожи, вороньи ноги и темные круги не так уж и сложно, достаточно подобрать хороший натуральный крем, например, с содержанием кофеина, который стимулирует кровообращение в этой области.
Сохраните свой коллаген
Поскольку коллаген является основным структурным белком в различных тканях нашего организма, важно научиться его сохранять. Сделайте это, употребляя в пищу продукты, богатые коллагеном и эластином, такие как листовые овощи, цитрусовые, фасоль и молочные продукты.
Что касается внешнего ухода за кожей, то здесь все дело в антиоксидантах. Антиоксиданты это основная часть ухода за кожей, потому что они защищают организм от всего, что его повреждает: окислительный стресс, солнце, загрязнение окружающей среды и прочее. И защищая свою кожу от этих факторов, вы сохраняете коллаген в целости и сохранности как можно дольше. Если вам нужна подтянутая кожа, то это ключевой момент. Поэтому в процессе ухода за кожей необходимо уделять больше внимания антиоксидантам, включая сыворотки, кремы для лица и средства для мытья.
Принимайте правильные добавки
Это должно пригодиться, чтобы помочь вашему организму восстановить некоторые функции, которые он начинает терять, помогая остановить окислительный стресс.
С возрастом клетки кожи начинают терять энергию на функциональном уровне, отчего она начинает «выглядеть уставшей». Основная причина этого заключается в том, что организм начинает терять кофермент под названием NAD. Эта молекула жизненно важна для поддержания функций клеток кожи, которую, согласно научным данным, мы начинаем терять в возрасте около 40 лет или, например, при стрессе, повреждении ультрафиолетовыми лучами и так далее. Однако, NAD можно поддерживать с помощью его предшественника никотинамида рибозида форму витамина В3. Поддерживать нормальный уровень NAD в организме можно в том числе с помощью биологически активных добавок.
Нуклеозид NR также поддерживает способность организма нейтрализовать окислительный стресс. Если вы не знаете, то окислительный стресс это то, что происходит внутри организма, когда мы подвергаетесь воздействию внутренних или внешних факторов, и он наносит ущерб всему телу. Например, в коже он истощает уровень коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты и приводит к преждевременному старению клеток. Ищите добавки, где в составе присутсвует NR, родиола (ингибирует процесс воспаления) и астаксантин (высокоэффективный антиоксидант), а также фитоцерамиды, которые поддерживают естественное увлажнение кожи.
Делайте физические упражнения
«Выбор здорового стиля жизни поможет сохранить вашу кожу сияющей. Упражнения могут быть одним из лучших способов уменьшить воспаление в организме, которое способствует расщеплению коллагена и эластина. Никогда не поздно найти время для упражнений, которые не будут перегружать организм. Слишком много адреналина уменьшает объем кровотока и отвлекает питательные вещества и кислород от кожи».
Кейра Барр, дерматолог
Кейра Барр отмечает, что даже если вы в прошлом регулярно не занимались, никогда не поздно начать это делать и указывает на исследование, которое показало, что упражнения могут помочь обратить вспять процесс старения кожи даже у тех, кто начинает тренироваться в более позднем возрасте. Конечно, не стоит доводить себя до предела.
Улучшайте циркуляцию крови
Для того чтобы ваша кожа получала необходимые питательные вещества, важно обеспечить правильное кровообращение в тканях лица. Конечно, тело само хорошо стимулирует кровообращение, но с возрастом оно замедляется и вы можете помочь ему, применяя холистический подход, регулярный массаж лица и прочее.
Исследования показывают, что ежедневный массаж лица улучшает тонус кожи, эластичность и общее самочувствие. Это может быть гуаша, роллеры для лица или любое другое техническое приспособление. Также, вы можете подобрать подходящую сыворотку с укрепляющими пептидами для подтягивания кожи, чтобы получить дополнительные преимущества более глубокого ухода.
«Похлопайте себя по щекам 20 раз, чтобы стимулировать кровообращение и выработку коллагена».
Зеновия Габриэль, дерматолог
С возрастом приходит мудрость. Используйте эту заслуженную мудрость и для более разумного ухода за кожей. Это значит взять то, что вы любите, оставить то, что больше не работает и двигаться к намеченной цели с радостью.
А как вы ухаживаете за своей кожей? Пожалуйста, расскажите в комментариях ниже ваш опыт будет полезен нашим читателям.