Детокс-практика Oil pulling — полоскание рта маслом

Способы оздоровления и ухода за собой становятся всё интереснее и качественнее. Один из таких — ойл пуллинг (oil pulling) — полоскание рта маслом. Детокс-практика, ощутимо сказывается на здоровье зубов, дёсен и организма в целом. Длится 10-20 минут, не заменяет обычную гигиену рта.

Что такое oil pulling

Процедура основана на естественной способности масла притягивать всё, что в какой-то мере содержит жиры. В случае с полосканием рта — это очищение тканей: вытягивание ненужных масел и жирорастворимых токсинов. Откуда во рту лишнее масло? Дело в том, что у вредных микробов ротовой полости — жирная оболочка, она прилипает к маслу в процессе ойл пуллинга без шансов остаться в вашем организме.

Не существует зубных щеток, проникающих в настолько труднодоступные места; масло же способно обработать любые «закоулки» во рту.

Неудивительно, что это свойство масла нашло применение много веков назад, в классике детокс-аюрведы. Оттуда же исходит понятие «ама» — все шлаки и любая скверна, накопившаяся в теле. Ама есть частично переваренные отходы пищи, токсично влияющие на организм, который отвечает иммунной реакцией. Процедура oil pulling призвана избавить от отходов и тем в разы улучшить качество жизни.

Язык человека, по аюрведе, связан со множеством органов (сердце, позвоночник, лёгкие, почки и проч). Ойл пуллинг стимулирует слюнные ферменты для выведения шлаков и тяжёлых металлов со слюной, прямо через язык.

Что даёт полоскание рта маслом

С какой бы частотой и тщательностью вы ни делали эту процедуру, она полезна для организма в целом:

1. Вымывание остатков пищи, чистка и укрепление дёсен и зубов, контроль содержания микроорганизмов, стимуляция кровообращения, эстетический эффект.
2. Избавление от мельчайших частичек пыли, укрепление носовых пазух, вымывание слизи.
3. Свежесть, увлажнение, облегчение дыхания.
4. Оздоровление хрящевых тканей, лучшая подвижность суставов. Говорят, что здоровые зубы — залог здоровых суставов, и наоборот.
5. Тренировка мышц лица, челюстей и шеи, ослабление зажимов, увлажнение тканей.
6. Вытягивание шлаков из всего организма, включая избавление от налёта на языке.
7. Здоровье ЖКТ начинается с ротовой полости.
8. Ежедневное масляное полоскание приводит в гармонию душу и мысли, человека и природу, за счёт оздоровления всего организма благотворно сказывается на нервной системе и настроении.

Один из эффектов стоит выделить — омоложение. Манипуляции с маслом во рту заставляют работать мышцы лица, постепенно разглаживая заломы, носогубки, морщинки, в том числе — на шее. Это достижимо всего за полчаса oil pulling каждый день.

Мнение аюрведы

Важно соблюдать базовые правила: проводить процедуру натощак, не менее 5, идеально — 15-20 минут. Помимо того, аюрведа предлагает два способа полоскания рта — техники Kavala и Gandusha.

• Кавала Гандуша. Набрать в рот масло, неподвижно выдержать около 5 минут, выплюнуть.
• Кавала Граха. Процесс гандуши повторяется. Перед тем, как выплюнуть масло, необходимо ополоснуть им гортань. Затем рот промыть водой и почистить зубы.

Интересно: Индийский аюрведический массаж лица: секрет молодости принцесс Индии.

Мнение учёных

Во рту человека одновременно «проживает» больше шестисот видов бактерий, — помощников и вредителей. Общая их численность достигает нескольких миллионов. Одни участвуют в усвоении пищи, другие жаждут устроить в полости рта как можно больше кариеса и воспалений. Такие, например, как грибок кандида и стрептококк мутанс.

Ноющие дёсны и постепенно чернеющие зубы — конечно, не выглядят как смертный приговор. Но эти неприятности — «привилегия» здоровых людей. Чем слабее иммунитет человека, тем более пагубное воздействие эти микробы оказывают на весь организм. Они могут привести к воспалениям, проблемам с сердцем, мозгом и другими органами.

Мнение врачей

Традиционная медицина, как ожидалось, скептично настроена к процедуре oil pulling. Причина — недостаточные научные основания, неизученность эффектов официально. К примеру, из полусотни опрошенных американских дантистов, лишь 20% согласны с благотворным влиянием ойл пуллинга на здоровье дёсен. Около 9% из них — приверженцы этой практики, а примерно 6% отваживаются порекомендовать её своим пациентам. Стоматологи также указывают на неотъемлемость привычных процедур — чистку рта щёткой и зубной нитью.

Но с чем поспорить не выйдет, так это с колоссальной базой знаний о пользе масел. Аюрведа лишь нашла идеальное им применение.

Ойл пуллинг в современном виде предложил врач аюрведы Ф.Карач в 1990-е годы.

Потенциальный вред и противопоказания

Самый большой урон этой практикой можете нанести себе только вы сами. А именно: неправильно полоскать рот маслом или заменять этой процедурой базовый уход за зубами — чистку щёткой и пастой, использование ополаскивателя и зубной нити, посещение стоматолога раз в полгода.

Настоятельно не рекомендуется проглатывать масло, это может повлечь расстройство желудка или диарею.

Одна из причин, почему oil pulling нельзя делать маленьким детям — опасность попадания масла в лёгкие. Это может стать причиной липоидной пневмонии. Не пугайтесь: взрослому человеку легко этого не допустить.

• Убедитесь, что состав не вызовет у вас аллергических реакций, особенно если он полностью натуральный.
• Входите в практику последовательно. Не пытайтесь за несколько дней наверстать лечение многолетних болячек. Не стоит уделять oil pulling больше 20 минут в день. Максимум — получаса, включая время полоскания рта водой и чистку зубов. Длительное пребывание масла в ротовой полости может привести к жажде, пересушенному языку и даже ухудшению работы вкусовых рецепторов.

Как выбрать масло для полоскания рта

Классика аюрведического oil pulling — кунжутное масло. Аналогичное ему по всем показателям — 100% натуральное масло кокоса, произведённое технологией холодного отжима. Можно выбрать любое другое натуральное масло по желанию. Главное — процесс должен приносить удовольствие. И не менее важно — масло должно быть нерафинированным и крайне желательно — полностью натуральным.

Кунжутное масло для полоскания рта

«Старожил» в истории этой процедуры. Кунжутное масло содержит массу полезных микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот и липидов. В процессе oil pulling оно изживает вредных микробов, снимает налёт с эмали, позволяя зубам сверкать белоснежным, природным блеском. Помимо того, кунжутное масло — это укрепление верхних слоёв зуба и отличная профилактика кариеса.

Кокосовое масло для полоскания рта

Если кунжутное многие считают «слишком лекарственным», то кокосовое масло в последние годы переживает невероятный бум популярности в косметологии всех уровней — от лечебных салонов до самостоятельных спа-процедур. С успехом оно применяется и в oil pulling.

Кокосовое масло наполовину состоит из лауриновой кислоты, которая выступает мощным противовоспалительным и антисептическим средством. Борется с микробами, вирусами и дрожжевыми инфекциями, попутно предупреждая кариес. Эффективно укрепляет мышцы лица. Разительно отличается от многих масел тем, что не окрашивает зубы при длительном применении и не влияет на яркость вкусовых ощущений.

Масло чайного дерева для полоскания рта

Ещё в древности индусы излечивали множество бактериальных и вирусных болезней этим маслом. Современные учёные выяснили, что масло чайного дерева — не только антисептик, но и натуральный антибиотик. Поэтому сейчас его применяют в лечении проблем горла, ушей, носа и ротовой полости. Оно снимает зубной налёт и отёки дёсен, уменьшает их кровоточивость, снижает риски кариеса, пародонтоза, пародонтита, вирусного герпеса.

Беременным женщинам и детям до 6 лет перед применением посоветоваться с доктором.

Льняное масло для полоскания рта

Это средство на слуху благодаря своим удивительным свойствам. Льняное семечко включает растительные жиры и Омега-кислоты, белок, витамины и биоактивные компоненты. Ойл пуллинг с маслом льна устраняет болезненность и кровоточивость дёсен, хорошо влияет на эмаль и отбеливает зубы. Не рекомендовано детям до 3 лет, беременным и страдающим заболеваниями желчевыводящих путей.

Подсолнечное масло для полоскания рта

Первое преимущество растительного масла — доступность. Но это не умаляет его лечебных эффектов. Состав изобилует витамином Е и линолевой кислотой — строительным материалом клеток и тканей организма.

В процедуре oil pulling подсолнечное масло используют повсеместно: оно отлично притягивает шлаки, борется с неприятным запахом изо рта, снимает желтизну с зубной эмали. Из минусов: чрезмерная насыщенность жирными Омега-6 кислотами, что может спровоцировать воспаления на слизистых рта.

Масло амаранта для полоскания рта

Возможности растения амарант известны во всём мире и успешно используются на кухнях, в косметологических и врачебных кабинетах. Изготовленное холодным отжимом, амарантовое масло сохраняет Омега-кислоты, фосфолипиды, витамины Е и D, кальций, магний, медь, фосфор, железо. Хорошо сказывается на нервной системе, метаболизме, улучшает внешний вид за счёт омоложения кожи и замедления процессов старения.

Эфирные масла для полоскания рта

Эффекты натуральных масел при oil pulling можно усилить, добавив пару капель любимого эфирного масла, допустимого к пероральному применению. Например, сделать полоскание максимально антисептическим можно с маслом чайного дерева или облепиховое масло. А эфирное масло чёрного тмина снимает боль и воспаления.

Desert Essence — специальная смесь для полоскания рта

На iherb.com можно заказать специальную масляную смесь для полоскания рта. Это вегетарианский продукт, не содержащий глютена, включает следующие органические масла:

• Кокосовое;
• Подсолнечное;
• Кунжутное;
• Чайного дерева;
• Гаультерии;
• Мятное.

Помимо того, вкус и полезные качества смеси улучшены соком алоэ, экстрактами гамамелиса и хвоща, аскорбиновой и фитиновой кислотами, цитратом цинка и хлоридом магния.

Купить на IHerb.com

Как правильно полоскать рот маслом

1. Взять в рот 1 столовую ложку масла. Если выбрали кокосовое, прежде подержите его несколько минут при комнатной температуре, чтобы размягчить.
2. Полоскать рот не более 10-20 минут.
3. Не глотать масло. Смешавшись со слюной, вобрав в себя микробы, оно становится жиже, увеличивается в объёме, приобретает белесый цвет и токсичный состав.
4. Прополоскав рот, выплюнуть масло в мусорное ведро.
5. Промыть рот тёплой водой и почистить зубы.
6. Не сплёвывать масло в раковину во избежание засорения.
7. Проводить oil pulling исключительно на голодный желудок.
8. Если от масла возникают неприятные ощущения, можно отвлечься на домашние дела, душ или чтение. В крайнем случае — сократить практику до 5-7 минут, в процессе наклоняя голову, чтобы масло не чувствовалось задней стенкой горла. По мере привыкания наращивать длительность процедуры.
9. Минимальная регулярность ойл пуллинга для значительного эффекта — через день. В идеале — сделать полоскание маслом ежедневным ритуалом.

Важно помнить, что oil pulling ни в коем случае не заменяет стандартного ухода за зубами и ротовой полостью. Необходимо продолжать чистить зубы щёткой с пастой, нитью, посещать стоматолога и заботиться о здоровом рационе.

Отзывы о полоскании маслом

Ольга, 36 лет: «Никогда не слышала об этом чудо-средстве. Узнала от преподавательницы на курсах. Продегустировала несколько масел и в итоге выбрала кокосовое. Конечно, процедура не самая приятная, но во мне взыграло желание выглядеть молодо, свежо, и аналогично себя чувствовать. Полоскания делаю третий месяц и замечаю эффект не только во рту. Раньше я постоянно мучилась высыпаниями на лице, и вот уже через несколько полосканий маслом сыпь стала проходить. Не поверила бы, если б не испытала на себе, потому что раньше пила кучу лекарств с маслами в составе и ничего не помогало».

Юлия, 27 лет: «Сегодня юбилей — месяц, как я делаю oil pulling облепиховым маслом, оно мне нравится больше всех. Мои наблюдения: зубы белее, на них нет противного налёта, который всегда чувствовался языком. Даже ногти будто стали крепче. За весь месяц — ни одного жуткого вечера с головной болью, ни намёка на сезонный насморк. До этого стабильно раз в 2 недели схватывала герпес, а теперь впервые за долгое время губы стали стабильно заживать. Ничего плохого об этой процедуре не слышала и не читала, мне нравится, поэтому постоянно советую её знакомым».

Наталья, 49 лет: «Гандуша — настоящий подарок природы, сформированный человеком в максимально простую и безумно полезную процедуру. Оil pulling — это возможность самостоятельно, без химии и больших затрат избавить свой организм от токсинов и вредных микробов. Несколько минут ежедневно скоро войдут в привычку, которая подарит вам красивые, крепкие зубы, здоровье полости рта и молодость — каждой клеточке вашего тела».