Вода Сасси для похудения
Вода Сасси прекрасное дополнение к диетическому питанию. Она бодрит, улучшает самочувствие и способствует похудению. Калорийность этого напитка составляет 2,2 ккал на 100 мл.
Входящие в состав напитка составляющие придают ему целебные свойства. Лимон и перечная мята улучшают обмен веществ и способствуют расщеплению жиров. Имбирь благотворно влияет на работу ЖКТ и активизирует защитные механизмы организма. Огурец насыщает организм водой. Регулярное употребление воды Сасси снижает чувство голода.
Напиток обладает мягким, освежающим, мятным вкусом.
В состав напитка, приготовленного по классическому рецепту, входит 5 компонентов:
- Питьевая вода. Необходима для выполнения всех основных процессов в организме. Доставляет питательные вещества во все клетки. Укрепляет иммунитет
- Лимон. Повышает жизненный тонус, наполняет организм энергией и насыщает витамином С. Является натуральным мочегонным средством
- Мята. Природный антиоксидант. Снижает аппетит, расслабляет, успокаивает, уменьшает эмоциональное напряжение. Помогает вывести из организма вредные вещества
- Имбирь. Является главным жиросжигающим компонентом напитка. Нормализует работу кишечника. Выводит из организма вредные вещества
- Огурец. Низкокалорийный продукт. Содержит растительную клетчатку, благодаря чему нормализует работу кишечника. Обладает способностью выводить из организма соли тяжелых металлов.
Диета от Синтии Сасс
Рецепт этого напитка был создан диетологом с многолетним стажем Синтией Сасс.
Основными принципами ее диеты является строгое соблюдение правил 2-х этапов. На протяжении первого этапа диетологический рацион питания нужно ограничить до 1400 ккал. Придется полностью исключить все продукты, которые способствуют возникновению метеоризма.
Метеоризм избыточное скопление газов в кишечнике. Проявляется вздутием живота. Возможно обильное выделение большого количества пищеварительных газов.
Источник Википедия
Одновременно в рацион следует добавлять продукты с большим содержанием незаменимых жирных кислот. К ним относятся: морская рыба, рыбий жир, соевые бобы, арахис, миндаль, семечки подсолнечника, кедровое масло, семена льна, проростки злаковых.
Синтия Сасс глубоко убеждена, что они способствуют сжиганию жира в области живота и бедер.
Продолжительность первого этапа составляет 4 дня. В этот период необходимо соблюдать питьевой режим. Нужно пить минеральную негазированную воду с добавлением сока лимона и измельченного корня имбиря.
Рецепт приготовления напитка для 1-ого этапа диеты
Готовим напиток с вечера. В очищенную воду добавляем натертый на терке огурец, сок одного лимона, столовую ложку натертого имбиря, несколько листочков мяты. Хорошо перемешиваем. Утром напиток процеживаем и пьем вместо чая или кофе.
Примерное меню для первого этапа
Завтрак: Несколько крекеров или воздушного риса; стакан нежирного молока; чайная ложка очищенных семечек подсолнечника и 2 небольших кусочка ананаса.
Обед: Салат из моркови с оливковым маслом; 25 г твердого нежирного сыра; 90 г консервированного в собственном соку тунца.
Полдник: Смузи из 200 г обезжиренного молока, чайной ложки льняного семени и мякоти ананаса.
Ужин: Тушеные овощи; 100 г отварной куриной грудки; чашка отварного бурого риса.
Второй этап диеты
Его продолжительность составляет 28 дней. В этот период калорийность пищи нужно увеличить до 1600 ккал. Распределить ее следует поровну по 400 ккал на весь день: на завтрак, обед, полдник, ужин.
В рацион необходимо включать продукты, относящиеся к здоровому питанию. В дополнение к ним включить авокадо, грецкие орехи, семена подсолнечника.
Примерное меню для второго этапа
Завтрак: Овсяная каша на воде с корицей и яблоком; немного миндаля.
Обед: 25 г нежирного твердого сыра с листовым салатом, кусочек бекона, кусочек хлеба грубого помола.
Полдник: Салат из болгарского перца с горсточкой кедровых орехов.
Ужин: Приготовленный на гриле лосось с лимонным соком, гарнир из свежих овощей.
Основным принципом диеты является полное исключение из рациона фаст фуда, сладостей, солений, жареных блюд, алкогольных, газированных напитков, продуктов, вызывающих метеоризм. И включение продуктов, являющихся источником жирных кислот.
Противопоказания
Коктейль Сасси противопоказан людям:
- С заболеваниями ЖКТ в острой стадии;
- С проблемами почек;
- При непереносимости хотя бы одного из компонентов;
- Хронических заболеваниях в стадии обострения;
- Во время беременности;
- Во время кормления грудью;
- При гипотонии;
- С энтеритом;
- Колитом.
Доктор говорит Анастасия Мерцалова Совокупное мнение докторов по данному вопросу Колит — воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки.
Энтерит — воспаление в тонком кишечнике, которое вызывает нарушение его работы и дистрофические изменения поверхности его слизистой оболочки.
Рецепт воды Сасси для похудения
Готовить коктейль для похудения лучше с вечера.
Нам понадобится:
- 2 л воды;
- Лимон;
- Огурец;
- 10 листиков мяты;
- 1 ч. л. корня имбиря.
Лимон и огурец нарезаем кружочками. Имбирь можно натереть на терке или измельчить ножом. Воду кипятить не нужно.
Все компоненты помещаем в 3-х литровую емкость, добавляем воду и настаиваем 12 часов при температуре не выше + 5 градусов.
Этот витаминный напиток помогает избавиться от жажды. Поддержать необходимый для нормального функционирования баланс витаминов и микроэлементов.
Как правильно пить воду Сасси
2 литра напитка делим на 8 стаканов и пьем в течение дня по схеме:
- Первый стакан натощак после пробуждения;
- 2 и 3 стакан между первым и вторым завтраком через час после приема пищи и за полчаса до еды;
- 4 и 5 стакан между вторым завтраком и обедом;
- 6 и 7 стакан между обедом и ужином;
- 8 стакан через час после ужина.
Большую часть суточной дозы следует употреблять до 16.00. Перерыв между употреблением воды должен составлять не менее 2-х часов. Последний стакан надо выпить как минимум за 2 часа до сна.
Все продукты должны быть свежими. Хранить воду лучше в непрозрачной посуде. Нельзя оставлять ее на солнце и в тепле.
Рецепт тропического коктейля
Вода Сасси не только полезная, но еще и вкусная. Для придания вкуса и аромата можно добавить тропические фрукты.
Нам потребуется:
- 2 л воды;
- 1 лимон;
- 2 апельсина;
- Грейпфрут;
- 6 киви;
- 10 листьев мяты;
- 2 ст. л. меда.
Киви и грейпфрут чистим от кожуры и нарезаем кольцами. Лимон и апельсины нарезаем полукольцами вместе с кожурой. Выкладываем в 3-х литровую банку, добавляем мед, мяту и воду. Оставляем на ночь и настаиваем при температуре не выше + 5 градусов.
Рецепт с корицей
Вода обладает жиросжигающим действием. Для улучшения вкуса можно добавить мед.
Необходимые ингредиенты:
- 2 л воды;
- Лимон;
- Огурец;
- 1 ч. л. имбиря;
- 6 листиков мяты;
- 1 ст. л. молотой корицы.
Все ингредиенты помещаем в стеклянную емкость, заливаем водой и даем настояться не менее 10 часов при температуре не выше +5 градусов.
Рецепт цитрусового напитка
Нам понадобится:
- Лимон;
- Мандарин;
- Треть ананаса;
- 1 ч. л. тертого имбиря;
- Несколько листиков мяты;
- 2 л воды.
Мандарин разбираем на дольки. Лимон нарезаем кружочками вместе с кожурой. Полукружками режем ананас. Добавляем имбирь, мяту, заливаем водой и даем настояться.
Для более эффективного похудения пить воду Сасси лучше в дополнение к диетам, и при этом придерживаться правильного питания. Если эти условия не соблюдать, достичь желаемого результата вряд ли получится.
Рецепт с лимоном
От традиционного рецепта коктейля Сасси напиток отличается отсутствием в нем мяты. Но он не теряет своих целебных свойств, хорошо освежает. По вкусу напоминает лимонад.
Необходимые ингредиенты:
- 2 л воды;
- Лимон;
- Огурец;
- 1 ч. л. имбиря.
Лимон режем кружочками вместе с кожурой. Также кружками нарезаем огурец. Имбирь трем на терке. Выкладываем в 3-х литровую банку, заливаем водой и настаиваем 12 часов при температуре не выше +5 градусов.
Имбирная вода
Этот витаминный напиток в жаркую погоду спасет от жажды и поможет на необходимом уровне поддержать баланс витаминов и микроэлементов.
Нам потребуется:
- 2 л воды;
- Лимон;
- 2 ст. л. имбиря;
- 10 листьев мяты;
- 2 ст. л. меда.
В керамический кувшин кладем листья мяты, измельченный имбирь, мед и нарезанный кружками лимон. Добавляем воду и даем настояться при температуре +5 градусов не менее 8 часов.
Отзывы реальных людей
А что о воде Сасси думают люди?
Отзывов много и в основном все они положительные.
Видео: Рецепт воды Сасси
Давайте посмотрим видео, как готовится этот напиток.
Я рассказала, что такое вода Сасси, как приготовить коктейль для похудения, есть ли у него противопоказания.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.