Тыквенная клетчатка что это такое?
Тыквенную клетчатку получают посредством экстрагирования масла из семян тыквы. Она является продуктом повышенной биологической ценности, относится к категории диетических продуктов. Она хорошо усваивается и насыщает организм ценными полезными веществами.
В 100 г сырой тыквы содержится всего 25 ккал.
Клетчатка тыквенная 100% натуральный, полезный и уникальный по своим свойствам продукт.
Чем она полезна
Тыквенная клетчатка обладает множеством полезных свойств:
- Помогает похудеть;
- Нормализует пищеварение;
- Восстанавливает микрофлору кишечника;
- Нормализует работу ЖКТ, устраняет запоры;
- Улучшает работу почек, печени, селезенки, желчного пузыря;
- Выводит из организма токсины и шлаки;
- Снижает холестерин и уровень сахара в крови;
- Нормализует метаболизм;
- Поддерживает нормальный уровень гормонов;
- Используется для профилактики глистных инвазий.
Клетчатка компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма человека, но перерабатываемые полезной микрофлорой кишечника.
Источник Википедия
Свойства тыквенной клетчатки
По мнению диетологов каждый человек должен употреблять в день 30 40 г нерастворимой клетчатки. Съесть такое количество овощей и фруктов для пополнения дневной нормы проблематично, поэтому на помощь приходят порошковые концентраты. И одним из них является тыквенная клетчатка. Она обладает повышенной биологической ценностью и несет для организма огромную пользу.
Она не переваривается в желудке и, следовательно, не может отложиться в жировые отложения. Наоборот, она их уменьшает. Попадая в желудок, под действием желудочного сока волокна увеличиваются в размере в несколько раз, не изменяя при этом своей структуры.
Благодаря этому, клетчатка впитывает в себя все ненужные организму вещества токсины, отравляющие кровь, пищеварительные соки, разъедающие стенки желудка и приводящие к изжоге. Вся эта масса не переваривается, а очень быстро выводится пищеварительным трактом.
Польза тыквенной клетчатки состоит в том, что она не только очищает кишечник, но и на время окутывает стенки желудка особой слизью, защищающей их от последствий употребления кислой и острой пищи.
Она обладает очищающими и профилактическими свойствами.
Ее употребление может служить профилактикой для разных заболеваний:
- Дивертикулита;
- Геморроя;
- Онкологии;
- Сахарного диабета.
Противопоказания
Тыквенную клетчатку нельзя употреблять при обострении заболеваний ЖКТ.
Также она противопоказана при аллергии на продукт и при индивидуальной непереносимости.
Клетчатка тыквенная для похудения
Тыквенную клетчатку рекомендуют людям, желающим сбросить лишний вес, в качестве дополнительного источника к диете. Попадая в желудок, она разбухает, в результате у человека быстро возникает чувство сытости. Большое содержание в ней природных жиров и углеводов способствует ускорению обмена веществ и повышению интенсивности сжигания калорий, что в итоге приводит к потере веса.
Для похудения рекомендуется употреблять 1-2 ст. л. клетчатки за час до еды, запивая ее стаканом простой воды. Длительность курса составляет 2-3 месяца.
Как принимать тыквенную клетчатку
Взрослым людям рекомендуется употреблять по 1 ст. л. порошка клетчатки 3 раза в день за полчаса до еды в течение 3-4 недель. Порошок надо развести в небольшом количестве воды, кефира или сока. Для очищающего эффекта достаточно в день употреблять 10 граммов.
Клетчатку можно добавлять в супы, каши, салаты, десерты, коктейли, соки, запеканки, соусы, кисломолочные продукты.
Отзывы реальных людей
А что о ее свойствах думают люди?
Видео: Школа питания клетчатка (пирог с тыквой)
Давайте посмотрим видео о том, как клетчатка влияет на наш организм, в каких продуктах содержится, как обогатить свой рацион клетчаткой.
Я постаралась подробно рассказать о полезных свойствах тыквенной клетчатки.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.