Вы много раз слышали о гимнастике для лица, реклама различных методик постоянно мелькает перед вашими глазами в соцсетях. Вы даже сохранили себе в закладки пару интересных статей или видео. И мысленно создали себе пунктик, что придёт время и вы обязательно возьмётесь этим? Но как это сделать? Как заставить себя и начать заниматься гимнастикой для лица? Возможно, вам помогут несколько наших советов.
Снимите розовые очки
Нужно, понять: момент — когда уже пора, наступит только тогда, когда именно вы этого захотите. Можно долго смотреть на отражение в зеркало, придумывать оправдания вроде: тяжёлого рабочего дня, бессонной ночи, плохого самочувствия и настроения и даже грешить на освещение И думать, что завтра что-то изменится.
А можно подойти к зеркалу и сказать, с сегодняшнего дня я буду становиться лучше!
Поставьте себе цель: выявите проблемы
Как только вы скажете себе, что будете работать над собой, вам нужно посмотреть на себя по-другому. Вы должны чётко выявить то, что вам не нравится: морщины, отёки, неровности, асимметрию. Следующий шаг, это сделать своей целью устранить все эти недостатки.
Но важно знать меру. Так как работа с лицом, это совсем не то же самое что работа телом. Здесь нельзя измерить эффективность занятий в потерянных килограммах веса или сантиметрах талии. Для начала подойдёт цель — увидеть первый результат. Дальше больше — вперёд к своему идеальному лицу!
Интересно: Анти-бьюти: о чём молчат косметологи?
Потратьте деньги на фейс-фитнес
Так уж бывает в жизни: то, что нам досталось за деньги ценится выше, чем то, что досталось бесплатно. А если говорить об обучающем материале какой-то методики, то тут это правило действует так же. То, что вы купите за деньги, вы будете использовать с большей ответственностью, чем то, что бесплатно просмотрите, прочтёте или даже сохраните себе на жёсткий диск. Поэтому можно просто выбрать подходящий для себя вариант и приобрести:
- Книгу или диск с методикой;
- Массажёр или тренажёр для лица;
- Доступ к обучающей программе или онлайн-марафону;
- Абонемент на групповые очные занятия с тренером.
Последний вариант, по степени мотивации будет самым ценным. Почему — читайте дальше.
Найдите единомышленника или групповые занятия
Тут всё просто: как говорится, вместе веселей. Дело в том, что если вы просто всем подряд будете говорить, что занялись гимнастикой для лица, скорее всего, вы неоднократно услышите в ответ: «Зачем тебе это? Ты и так хорошо выглядишь», «Брось это, я читала, что это не работает!», «Лучше сходи к хорошему косметологу» и так далее. Необходимо хоть иногда обсуждать свои старания, результаты, ошибки с людьми, которым также интересна эта тема и главное с теми, кто на себе пробовал её эффективность:
- Вполне подойдёт даже тематический форум или паблик в соцсети;
- Отличный вариант — убедить начать заниматься подругу, можно даже в другом городе. Созвонитесь по Скайпу и пробуйте вместе;
- Ну а идеальное решение — живое общение на групповых тренировках.
Найдите авторитетные сайты или блоги о фейс-фитнесе и читайте их регулярно. Это очень помогает сохранить вдохновение, ну и заодно узнаете, как тренироваться правильно.
Заключите пари
Следующий шаг, вытекающий из предыдущего. Если вы нашли единомышленника, поспорьте с ним, кто быстрее увидит хороший результат от занятий. Можно ставить и более высокие планки, тут уже зависит от вас. А, может быть, это будет совсем не единомышленник, а как раз наоборот — противник лицевых методик. Таких немало, к сожалению. Тогда у вас появится дополнительная мотивация — доказать, что он неправ.
Кстати, что бы развеять сомнения о пользе лицевой гимнастики, рекомендуем прочитать интересную статью на spabamboo.ru про 10 мифов о фейсбилдинге.
Делайте чаще селфи
Это очень важный момент. Делайте снимки как можно чаще. Фотографии нужны, чтобы:
- Сначала видеть свои недостатки и напоминать себе свои цели;
- Затем фиксировать результаты;
- И наконец, любоваться своими достижениями, и мотивировать себя поддерживать их.
Читайте также: 10 фактов о старости, которые помогут прожить дольше.
Не сравнивайте себя с другими
Прежде чем позавидовать какому-нибудь адепту фейс-фитнеса с красивой, гладкой кожей лица, подумайте, как он этого добился. Ведь наверняка человеку пришлось немало поработать. А первое, что мы думаем, глядя на такие отличные результаты «У меня так никогда не будет». Ерунда! Если осознанно начать работать над собой, желаемые изменения обязательно произойдут.
Выбирайте комплексный подход
Очевидно, что полноценного результата, одних упражнений с лицом будет недостаточно.
Правильное питание, приём витаминов и качественная косметика — всё это поможет получить нужный результат и поддержать его. Откажитесь от вредных привычек, соблюдайте питьевой режим. И главное, занимайтесь спортом не только для лица, но и для всего тела. Всё это поддержит ваше намерение изменить себя к лучшему, не даст остановиться на полпути и убережёт от разочарования не увидеть результата. А при комплексном подходе — он будет обязательно!
Итог
На нашем сайте spabamboo.ru также много материала, чтобы получить базовые знания о методах естественного омоложения лица. У нас собраны популярные авторские зарубежные и отечественные разработки в этом направлении. Есть интересные и полезные обзоры самых известных российских тренеров. И это не только фейс-фитнес. Узнайте о том, какие бывают массажи для лица, расслабляющие, точечные методики, и что такое йога красоты. Изучите особенности, выберите понравившееся направление и начните открывать для своего лица новые возможности. Ему это точно понравится, и оно в скором времени Вас щедро отблагодарит!