Красивая кожа выглядит здоровой, свежей, гладкой. Естественная красота притягивает взгляды окружающих, завораживает. Благодаря правильному уходу, за несколько недель можно сделать кожу идеальной. И в данной статье я привела замечательные секреты естественной красоты, следуя которым вы сможете преобразиться на все 100.
Грамотный уход
Забота о коже должна начинаться с полноценного ночного отдыха. За это время организм сам себя восстанавливает. Если хорошо высыпаться, не придётся маскировать «синяки» под глазами.
В уход за кожей обязательно следует включить увлажнение и питание. Раз в неделю можно побаловать личико увлажняющими масками. Они помогут насытить кожу влагой, улучшить цвет лица, избавят от мелких мимических морщинок.
Побольше свежего воздуха. Обогащаясь кислородом, кожа приобретает здоровый вид, на щеках появляется природный румянец.
Не мылом душистым
Утренние и вечерние гигиенические процедуры во многом влияют на состояние кожи. Утреннее умывание освежает и очищает кожу от остатков жира, выделившегося за ночь. Для умывания можно использовать тёплый травяной отвар (из ромашки, подорожника и мать-и-мачехи) или очищающие средства (пенки, муссы, гели). Самым популярным средством является пенка. Она отлично восстанавливает кожу и замедляет старение. При выборе средств следует учитывать свой тип кожи (жирная, сухая, комбинированная, чувствительная).
Вечернее умывание — очищающее. Необходимо смыть всю косметику, чтобы кожа свободно дышала. Для этой процедуры подойдут специальные гели и тоники. При выборе средств, следите, чтобы они были мягкими и гипоаллергенными. Средства, содержащие слишком много абразивных частиц и спирта, вызовут шелушение кожи уже через несколько применений.
Полезная жидкость
Человек состоит из воды на 60%. Нарушение этого баланса сказывается не только на работе внутренних систем организма, но и на внешности. Кожа тускнеет, становится безжизненной, проявляются мимические морщинки. Существует правило, что человек должен выпивать 2 литра жидкости в день (в этот объём не входят кофе, чай, газировка). Но не каждый может выпить столько жидкости.
Заставлять себя пить через силу не следует. Лучше держать около себя бутылочку с чистой питьевой водой. Захотелось пить — пейте. Полезней всего для кожи (и всего организма в целом) настой шиповника, морсы, витаминные соки. Они содержат витамин С, благодаря которому вырабатывается коллаген, отвечающий за упругость кожи.
Здоровое питание
Наш рацион напрямую влияет на состояние кожи. Не у многих, получается, отказаться от вредных продуктов. Легче постараться уменьшить их количество и пополнить свой рацион полезными продуктами.
Пища должна содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы, в том числе:
- витамин А (сладкий перец, печёнка, морковь);
- В2 (кисломолочные продукты, зелень, печёнка);
- В12 (яйца, молоко, говяжья печёнка, рыба);
- железо (яблоки, ревень, говядина, петрушка, фасоль);
- клетчатку.
Долой вредные привычки
Курение и алкоголь оказывают сильное негативное воздействие на здоровье и кожу. Со временем начинают проявляться неприятные изменения: мешки под глазами, обрюзглость, кожа приобретает серый оттенок.
Поры забиваются табачным дымом, оседая на коже, из-за чего она перестаёт полноценно дышать. Косметика не сможет скрыть этих недостатков. Единственно правильный выход — отказаться от вредных привычек.
Косметики — в меру
Снимая макияж можно обнаружить проблемы на коже. Одна из причин их возникновения — косметика. Не все могут отказаться от косметических средств. Главное — чтобы они были высокого качества и применялись по необходимости. Обнаружив какие-либо недостатки, многие женщины забывают о здоровье кожи и без разбора наносят всю имеющуюся у них косметику: и тональный крем, и пудру, и румяна. Взглянув на себя объективно, нужно научиться применять эти средства с умом:
- бледность кожи — подойдут румяна;
- неровный цвет лица — поможет лёгкий тональный флюид;
- кожа блестит — пригодится пудра.
Лишь у немногих женщин проявляются все проблемы сразу.
Хорошее настроение
Здоровье и внешний вид во многом зависят от душевного состояния. Постоянные стрессы и тревожность накладывают свой отпечаток на лице. Проявляется это по-разному: у одних женщин появляются морщины, у других — высыпания. Обычно обострение происходит в межсезонье, когда иммунитет ослаблен. В этот период под действием переживаний может произойти сбой в организме. Поддержать здоровье поможет комплекс поливитаминов с обязательным содержанием витаминов А, Е, С, а также магнием и кальцием.
Для полного преображения кожи отличным «средством» станет позитивное отношение к миру. Как говорила мать Тереза: «Нет лучшего косметолога, чем мир в душе».
Данная статья подготовлена совместно с нашим диетологом и задать ему или мне свои вопросы вы можете на нашем косметическом форуме без какой-либо регистрации.