«Так хочется быть всегда красивой и стройной», об этом мечтает, наверное почти каждая женщина. Но, к сожалению, часто не хватает на себя любимую времени, а порой и денег. Посещение фитнес-центра, процедуры в SPA-салоне, модная диета, состоящая из вкусных, но дорогих продуктов далеко не всем это по карману. Вот и вынуждены женщины искать доступные способы коррекции фигуры. Одним из таких способов является использование специальных жиросжигающих поясов.
Но действительно ли пояс для похудения живота так эффективен, как об этом говорят в рекламе? Правда ли можно похудеть сидя на диване? Предложение очень заманчивое, т.к. стоимость этих фитнес-изделий не так велика, а вот эффект, о котором говорят в рекламе — просто поражает! Итак, давайте разбираться..
Помогает ли пояс для похудения убрать живот и бока?
Похудеть можно разными способами. Но как сбросить именно жир, накопленный ранее, при этом сохранив мышечный объем, не нанося вреда своему здоровью?
Возможно, не знаете, что большинство диет (особенно жестких) и способов снижения веса, основанных на ограничении калорийности и жирности питания, могут привести к быстрому снижению веса, вот только большая часть сброшенного веса как раз приходится на мышечную ткань. Кроме этого значительно более хрупкими становятся кости.
Простым и доступным способом уменьшить жировой слой вокруг талии является ношение белье для похудения с эффектом сауны, либо так называемого фитнес пояса, которые в ассортименте предлагаются в аптеках и спортивных магазинах.
- Корректирующее бельё (шорты, бриджы, майки и пр.) с косметической пропиткой, эффектом сауны и микромассажа позволяет в кратчайшие сроки вернуть телу стройность и уменьшить проявления целлюлита.
- Термопояс для сжигания жира на животе представляет собой широкую эластичную ленту из нескольких слоев специального материала. Также есть более сложные гаджеты с разнообразной начинкой внутри.
Главный аргумент рекламных кампаний, продающих различные фитнес-изделия для избавления от жировых отложений в области талии – простота применения и экономия времени. Покупателю, для того чтобы похудеть, не придется посещать тренажерный зал, изводя себя активными физическими упражнениями до седьмого пота. Достаточно надеть специальный пояс, и плоский живот не заставит себя ждать.
Если осознанно подходить к выбору средств в борьбе с лишними килограммами, то оптимальным вариантом может стать пояс для похудения живота. Особенно актуально для тех, у кого не времени на тренировку, либо имеются противопоказания для занятий на тренажерах.
Так, результата, для достижения которого требовался 15-30 минут физических упражнений, можно достичь за полтора-два часа ношения пояса. То есть он является хорошей альтернативой диетам и изнуряющим тренировкам.
Правда, если хотите достигнуть быстрого результата, усилия все же применить, хоть и минимальные, но придется. Однако, с этим поясом эффект от тренировок достигается гораздо быстрее.
Отзывы пользователей подчеркивают хороший эффект, хотя основная масса женщин подчеркивает что для того чтобы жир ушел с живота и боков нужно совмещать ношение пояса с занятием спортом и диетой.
Можно ли похудеть ничего не делая?
Многие потребители полагают, что покупка специализированного белья автоматически избавляет их от необходимости следить за режимом питания и активно двигаться. Реальная эффективность подобных изделий с точки зрения сжигания калорий сильно преувеличена за счет навязчивой рекламы в СМИ.
В действительности, устранить жировые отложения возможно только по принципу создания энергетического дефицита в организме. Количество жировых клеток способно снизиться лишь за счет их расхода в виде энергоресурса.
Значит ли это, что они бесполезны? Разумеется это не так. Постараемся популярно объяснить технику работы поясов для похудения, чтобы было легче сориентироваться.
Действительно, без активных физических усилий жировой слой никуда не денется, на это надеяться не стоит. Тем не менее, пояса могут быть полезными. Женщин, решившись похудеть таким образом, обычно интересует вопрос о том, выходит ли жир с потом, образующимся в результате ношения термопояса.
Однозначно ответить на этот вопрос не получится. Так, с одной стороны, жир никуда не денется, ведь c потом уходит только жидкость, соли/минералы. Просто так потея, не прикладывая физические усилия, вы снижаете вес просто за счет потери воды, который сразу же восстановится, стоит лишь попить.
Термопояс с эффектом сауны
Совсем другая ситуация будет при активной работе (например при занятиях в спортзале или даже длительной пешей прогулке, работе по дому). В этом случае температура тела повышается, мы начинаем потеть. Термопояс помогает поднять температуру на проблемных местах, а при разогреве мышечной ткани начнет происходить расщепление подкожно-жировой клетчатки, которая поступает в кровь и разносится к мышцам, чтобы питать их во время физической нагрузки. Окисляясь, жир распадается на углекислый газ и воду.
Поэтому во втором случае этот девайс дает неплохой эффект. По мнению специалистов, он помогает активировать процесс уменьшения жировых отложений на начальном этапе. Отзывы покупателей подтверждают этом мнение, поскольку многие заметили, что пояс лучше работает на небольших жировых объемах, то есть пока жира не накопилось не очень много.
Но все, кто пробовал худеть с помощью термопоясов, подчеркивают, что нужно учитывать возрастающую с ростом температуры нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Основная масса худеющих сходятся во мнении, что сам по себе пояс от лишнего жира избавиться не поможет. Поэтому те, кто рассчитывает на чудесный эффект такого гаджета, как правило, остаются разочарованными. Те же потребители, кто сочетал его применение с диетой и физической нагрузкой, отмечали, что худеть стало намного проще.
Гаджеты, которые помогут избавиться от жира на животе и боках
В наше время альтернативой различным стационарным тренажерам стали пояса для похудения живота. Плюс их заключается в том, что ими можно пользоваться и одновременно заниматься своими делами. Теперь люди, у которых нет времени на тренажерный зал, имеют возможность держать в тонусе мышцы пресса. Подобные фитнес-приборы различаются по принципу работы и типу воздействия на мышцы.
Есть несколько видов фитнес-изделий для похудения:
Пояс с эффектом сауны. Это широкая полоса из неопрена (вспененной резины) — материала, из которого делают водолазные костюмы, чехлы для автомобильных сидений и ортопедические бандажи.
Такой пояс нужно надевать во время физических упражнений, чтобы больше потеть. Пояс-сауна повышает температуру тела в области живота. Локально метаболизм начинает ускоряться. Организм пытается снизить температуру. Чтобы охладить перегретый участок он тратит часть энергии, что приводит к расходу калорий и собственных «залежей» жира. Кроме того, находясь в термической обстановке, ткани начинают отдавать лишнюю влагу, увеличивается потоотделение.
Пользователи и тренеры отмечают, что пояс с эффектом сауны будет полезен тем, кто начинает худеть даже при минимальных нагрузках. Ведь ни сердце, ни сосуды, ни суставы полного человека не выдержат чрезмерных усилий. Поэтому худеть такие люди начинают с обычной ходьбы, например. И в этом случае такие фитнес изделия, предназначенные для похудения, будут очень кстати.
Электропояса. Электрические пояса для похудения бывают двух типов: массажные и миостимулирующие. Посмотрим, какой пояс выбрать, чтобы быстрее избавиться от жира на животе и боках, и которых из них эффективнее.
В таких моделях присутствуют моторчики или электромагнитные излучатели. Они определяют тип воздействия – механический, электрический или электромагнитный вибромассаж.
Электропояса могут в зависимости от комплектации питаться как от батареек, так и от сети.
Из-за сложности конструкции они находятся в более высокой ценовой категории, нежели чем пояса с эффектом сауны.
Массажные, с вибрацией. В недавнем прошлом подобные приборы использовались в физиотерапии для проведения лечебно-восстановительных процедур. Это пояс с вибромассажёром и пультом управления. Внутри такого приспособления расположены специальные валики, обеспечивающие массаж и вибрацию.
Массажер работает либо от сети, либо от аккумуляторов. Зачастую он оснащен возможностью выбора интенсивности воздействия, скорости вращения валиков.
Обладающие вибрацией приборы способны производить на мышцы расслабляющий эффект, ускорять вывод токсинов и молочной кислоты. Его применяют отдельно от тренировок.
Они выполняют сразу несколько задач:
- расслабляют мускулатуру, избавляют мышцы от спазмов после тренировок;
улучшают кровоснабжение; - разбивают «апельсиновые корки», делая кожу более гладкой;
ускоряют локальный метаболизм.
Такой вариант гаджета не повышает температуру, а делает это только за счет контакта с поверхностью кожи. Он не способствует активному потоотделению и не обезвоживает организм.
Но электрические пояса не тренируют мышцы живота и не смогут самостоятельно справиться с серьезным ожирением.
С миостимуляцией (EMS). Это пояс с закреплённым миостимулятором — гаджетом, который посылает микроимпульсы тока для дополнительного сокращения мышц. Такие можно носить во время тренировки или отдельно от неё. Он повышает эффективность занятий фитнесом на 30%.
Электрический пояс генерирует импульсный ток, вызывающий сокращение мышц, находящихся в непосредственном контакте с электродами. Благодаря такому воздействию повышается тонус мышечных волокон, подтягивается кожа и восстанавливается дермальная структура.
Импульс, посылаемый электродом, активирует нервные волокна, которые находятся под кожей, что приводит к локальному сокращению мышц. Данный механизм сходен с физиологическим: мышца работает в режиме усиленной физической нагрузки, расслабляясь и сокращаясь в должном ритме.
Подобную методику тренировок используют профессиональные спортсмены в моменты интенсивных загрузок, а теперь вы можете воспользоваться преимуществом пассивных упражнений, не выходя из дома.
Практика показала, что миостимуляторы занимают особое место в процессе реабилитации людей после тяжелых болезней. Он помогает снять болевой синдром, вернуть тонус мышцам, ускоряет процесс восстановления.
Для правильной работы данного изделия нужно придерживаться рекомендаций, указанных в инструкции и выполнять следующие правила:
Перед тем как приступить к использованию корсета с электростимуляцией, внимательно прочтите инструкцию по его применению. Конструкции имеют свои особенности, они различаются эффективностью воздействия и условиями их активной работы.
Каждая модель требует тщательного ознакомления для понимания принципов его работы. Это нужно для того чтобы индивидуально подобрать, подходящую именно для конкретного пользователя.
Ремокомендуемый план занятий на месяц
Для эффективных тренировок необходимо использовать корсет 5 раз в неделю в течение 4 недель, постепенно увеличивая уровень воздействия, пока не будет достигнут наивысший уровень интенсивности. Каждую неделю у Вас будет 2 свободных дня от тренировок.
Ниже приведен пример распорядка тренировок. Рекомендуется строго следовать данному плану, равномерно увеличивая интенсивность тренировок каждую неделю. Тем не менее, необходимо помнить, что тренировки должны проходить таким образом, чтобы не чувствовался дискомфорт.
| День | Неделя 1 | Неделя 2 | Неделя 3 | Неделя 4 |
| День 1 | 40 | Отдых | Отдых | Отдых |
| День 2 | Отдых | 70 | 85 | 90 |
| День 3 | 40 | 80 | 85 | 90 |
| День 4 | Отдых | Отдых | Отдых | Отдых |
| День 5 | 70 | 80 | 85 | 90 |
| День 6 | 70 | 80 | 90 | 90 |
| День 7 | 70 | 80 | 150 | 150 |
Покупателям на заметку
Для сжигания жира разработчики предлагают выбирать те приборы, что оказывают еще и антицеллюлитный результат. К ним относятся пояса с термо- и виброэффектом, а также часть комбинированных. Надевать такие девайсы можно не только на живот, но и на спину, руки, ягодицы и бедра. Состоят они из различных элементов, которые могут изготавливаться из металла, пластика, нейлона, неопрена и абразива.
Пояс действительно будет эффективным при похудении, если его применять совместно с активными тренировками и диетой. Тогда его работа будет усиливать эффект от основных занятий в той области, на которую он воздействует.
Нередко женщины сняв электропояс обнаруживают что кожа покраснела беспокоиться не нужно. Корсет одевается на открытое тело, при контактировании с электродами кожа начнет краснеть. Это происходит за счет того, что сосуды расширяются, плюс активизируется работа периферийных капилляров.
При использовании таких приспособлений необходимо четко следовать инструкции. Не старайтесь носить их как можно дольше. Это может не только не привести к желаемым результатам, но и наоборот, уменьшить полезное действие устройства или даже нанести вред здоровью.
При покупке стоит обратить внимание на то, будет ли пояс работать напрямую от сети либо у него есть возможность питания от аккумулятора/батарей. Вторые обладают большим удобством, давая мобильность и позволяя заниматься своими делами во время процедуры или совершать пешие прогулки.
Как выбрать самый эффективный пояс?
Чтобы выбрать самый действенный для себя фитнес пояс, который реально поможет убрать жир на животе, нужно учитывать желаемый конечный результат, исходную фигуру (женскую или мужскую), преимущества и недостатки каждой модели.
Для определения выбора нужно обращать внимание на рекомендации:
Выбор определенной модели. Если человек обладает значительной комплекцией и большими жировыми отложениями на животе и боках, то удобнее применять пояса-сауны или термические. Они быстрее «сожгут» лишние объёмы жира. Неопреновый бандаж будет в таком случае неудобен, врезаясь в тело.
Вибро пояс массажер приведёт усталые после тренировки мышцы в тонус и снимет болезненные ощущения от физических нагрузок. Он эффективен при слое жира более 3–4 сантиметров.
Неопреновый пояс сауна незаметен и подходит для применения на весь день. Его удобно совмещать с домашними делами. Он абсолютно не мешает и таким образом экономит время.
Применение кардиотренажера увеличивает эффективность тренировок. Из-за этого нельзя снижать нагрузку или продолжительность занятий, потому что бандаж — это только дополнительная мера.
Нельзя туго затягивать компрессионный бандаж. Он перетянет сосуды и нарушит правильное кровоснабжение, благодаря которому и запускается процесс расщепления жиров.
Согласно отзывам многих пользователей, лучшие модели – это комбинированные приборы, которые сочетают вибрационное и термическое воздействие. Данное утверждение поддерживают и фитнес-тренеры.
Пояса для коррекции талии нужно покупать в специализированных магазинах или аптеках. Не стоит на этом экономить. Только качественная модель будет правильно работать.
Дешёвая подделка не только не поможет похудеть, но и способна нанести травму. Такие модели опасны повреждениями кожных покровов и ожогами при использовании термических девайсов.
Размеры фитнес поясов для похудения
В первую очередь стоит определиться с размером. Для этого достаточно знать обхват талии, измерив его сантиметровой лентой. Это необходимо для комфортного прилегания к телу. Большая часть моделей регулируется по ширине.
Регулировка размеров пояса: малый размер (S)/средний размер (М)/большой размер (L)
Размер корсета может регулироваться в диапазоне S/M/L. Согласно указаниям на линии сгиба вы можете вставить ремень между половинками задней застежки-липучки, выбрав нужный вам размер: S/M/L.
- L большой размер 74-117 см.
- M средний размер 70-74 см.
- S малый размер 61-74 см.
Если обхват вашей талии превышает 112 см. и вам нужен большой размер, вставьте застежку-липучку его открытыми концами для увеличения размера.
Выше приведены стандартные размеры, однако использовать значения без проверки размерной сетки конкретного производителя нецелесообразно.
Пояса для похудения какой фирмы лучше выбрать
Основная масса продукции данной категории попадают на российский рынок из КНР или Южной Кореи. Качество, эффективность и надежность моделей зависит от репутации производителя.
Лучшими производителями, специализирующимся на разработках средств для красоты и здоровья, считаются:
✓ K.W. Innovations Co. Ltd. (КНР) – производственно-торговая компания, является крупнейшим производителем и поставщиком товаров для красоты и здоровья. Выпускаемая продукция из неопрена, варьируются от серфинга / гидрокостюмов и аксессуаров, костюмов для похудения, защитных средств, многоцелевых сумок до спортивных матов.
В дополнение к неопреновым товарам производит и экспортирует высококачественные колготки и медицинские чулки, а также компрессионное и термобелье. Изделия, производимые этой фирмой, оказывают на тело комплексное воздействие: тепловое, микромассажное и компрессионное.
✓ Hot Shapers – китайская фирма, выпускает корректирующее белье и одежду для фитнеса (бриджи, пояса, майки и др.), которая пошивается из специальной ткани Neotex. Материал Neotex, способен усиливать потоотделение, в тоже время, оставаясь сухим из-за наличия пористой прокладки, которая впитывает всю влагу.
Неотекс состоит из 3 составляющих: неопрен – 70 %; полиэстер – 15 %; нейлон – 15 %.
Одежда Хот Шейперс помогает без усилий откорректировать зону талии, живота, бедер, выводя вместе с потом лишние соли и токсины.
Термопояс можно использовать в качестве послеродового бандажа, способствуя восстановлению фигуры женщины.
✓ Bradex – израильский производитель, объединивший под своим брендом разнообразные товары для поддержания здоровья и красоты.
Компания Bradex была основана в 2005 году, головное предприятие находится в городе Хайфа (Израиль).
Официальные дистрибьюторы работают в различных странах СНГ и Европы. Производственные мощности сконцентрированы в Китае и Тайване.
Большая часть продукции распространяется через интернет и телевизионные магазины.
Товары под торговой маркой BRADEX прошли соответствующие проверки качества, которое подтверждено санитарно-эпидемиологическими заключениями и сертификатами.
✓ Ningbo Jiangbei Ringlong Import & Export Co., Ltd. – китайская компания, выпускает предметы домашнего обихода, товары для фитнеса и личной гигиены. Пояса для похудения выпускает под брендом Vibra Tone (Вибротон).
Массажный пояс Вибротон поможет избавиться от целлюлита, сделать расслабляющий массаж на разных участках тела.
Вибропояс укрепляет мышцы брюшного пресса, ягодиц, бедер, заставляя сокращаться мышцы тела до 30-50 раз в секунду, тонизирует кожный покров улучшая кровообращение.
На что обратить внимание при выборе изделия
Выбирать пояс для спины следует, опираясь на следующие критерии:
Материал
Многие производители используют в качестве основы для поддерживающих поясов прочные эластичные воздухонепроницаемые материалы.
Особенности материалов:
✓ Наружный слой – это лайкра и нейлон. Лайкра получена путем синтеза полиуретановых каучуков. Как правило, нити из лайкры или нейлона используют для оптимизации качеств вискозного и хлопчатобумажного полотна. Лайкра хорошо пропускает воздух, обладает высокой эластичностью и износостойкостью. Она увеличивает срок службы изделия, поэтому используется при изготовлении внешнего слоя бандажа.
✓ Средний слой – неопрен. Неопрен – это легкое, водонепроницаемое, износостойкое и эластичное полотно, изготовленное из синтезированного каучука. Материал полностью гипоаллергенный. Он активно применяется в изготовлении спортивной одежды. Он отвечает за плотность прилегания к телу и усиление согревающего эффекта. Плотно облегая тело, не создавая при этом скованности в движениях, он создает массажный эффект, удерживает тепло и стимулирует расщепление адипоцитов (жировых клеток).
✓ Термосель внутренний слой бандажа, расположенный ближе всех к телу. Материал создает воздушную прослойку между изделием и кожей тела, а также производит легкое массажное воздействие. В его функции входит микромассажное воздействие кожного покрытия, активизация кровотока и нормализация обменных процессов.
Удобство эксплуатации
При покупке фитнес-изделия важно примерить его, чтобы убедиться в том, что он не давит и не трёт в области талии. Уважающие себя производители всегда учитывают анатомические особенности потенциальных покупателей, поэтому выпускают множество разных по размерам поясов. Если после примерки удобную модель найти не удалось, возможно, стоит задуматься о его заказе по вашим индивидуальным меркам.
Отделка, фурнитура
Особое внимание стоит уделить осмотру и проверке качества швов и застёжек пояса. Именно это обеспечит основную долю удобства его эксплуатации. Края пояса должны быть закрыты окантовкой с двойным швом. Застёжка в идеале должна быть металлической в виде одной или двух пряжек, так как именно это помогает облегчить подгонку пояса по окружности талии.
Застёжки-липучки также удобны, однако они быстрее выходят из строя в связи с забиванием ворсом зацепов липучки.
Применение пояса для сжигания жира на животе
Способ применения зависит от вида и модели аксессуара. В комплект должна входить инструкция с перечнем рекомендаций и возможных противопоказаний.
Есть несколько стандартных правил, которые едины для всех вариантов фитнес-изделий для похудения:
Не рекомендуется ежедневное использование. Оно чревато атрофией брюшных мышц.
Корсет не должен слишком сильно утягивать область талии и бедер. Это может привести к нарушению кровоснабжения и функционирования внутренних органов.
После использования аксессуара рекомендуется принять душ, обратив особое внимание на обработку мест, которые соприкасались с его поверхностью.
При признаках ухудшения самочувствия необходимо прекратить использование бандажа.
Виды и модели
Перед тем как сделать окончательный выбор и купить то или иное фитнес-изделие, важно хотя бы в общих чертах знать, какие их разновидности производятся на данный момент.
В зависимости от оказываемого воздействия выделяют несколько видов поясов для похудения живота. Рассмотрим их более подробно.
Массажный (вибрационный)
Такие пояса для похудения живота вибрируют за счет специальных валиков, расположенных внутри девайса. Они массируют эпидермис, затрагивая также и жировой слой, оказывая воздействие, схожее с проведением классического массажа.
Эти мобильные девайсы являются уменьшенной копией стационарных вибромассажеров, которые можно встретить в фитнес-центрах. В отличие от своих стационарных аналогов, они гораздо менее эффективны, зато они занимают меньше места и позволяют одновременно с их работой выполнять различные дела по дому.
При регулярном применении вибромассажера уменьшаются проявления целлюлита, повышается упругость, живот становится более подтянутым. Массажеры для похудения могут работать от аккумуляторов и сети. Обычно в конструкции предусматривается регулятор мощности.
При использовании вибропояса стоит следить за тем, чтоб мышцы пресса находились в напряжении, иначе массаж будет направлен не на подкожно-жировой слой, а на внутренние органы, что может быть вредно для здоровья.
Пояс-сауна для похудения живота
Пояс для похудения живота с эффектом сауны состоит из нескольких слоев. Основные используемые материалы – неопрен, лайкра, термосель. Такой «слоеный пирог» не дает теплу выходить за пределы ткани.
Эффект «мини-сауны» достигается благодаря выделению тепла, оптимальное воздействие наблюдается при физических нагрузках.
Размер регулируется с помощью липучки. Пояс-сауна незаметна под одеждой и относится к доступной ценовой категории.
На заметку. Если надевать под одежду, липучка может оставить затяжки на одежде (если будет неплотно приклеена).
Термопояс
От пояса-сауны термические фитнес-изделия отличаются лишь встроенным нагревательным элементом и регулятором температуры, которая выставляется автоматически либо в ручном режиме. Работает термический гаджет от сети или батареек.
Принцип действия тот же – выведение жидкости посредством нагрева тела, но оказываемый эффект будет выражен сильнее, даже без физических нагрузок в процессе применения.
Термопояс для похудения может использоваться ограниченное время (10-50 минут). Рекомендуется для разогрева живота, мышц пресса перед тренировкой, облегчает поясничные боли.
Миостимулятор
В миостимураторах используются специальные электроды-пластины, от которых идет подача слабых электрических импульсов, мощность работы которых регулируется. Пластины вшиты внутрь пояса. Эти едва заметные пульсации приводят мускулатуру в тонус. Мышцы живота сокращаются так, как если бы они работали во время тренировок. При этом человек может оставаться в состоянии полного покоя. Больше подходит людям без большого избыточного веса, желающим смоделировать силуэт, выделить пресс.
Для повышения проводимости электрических импульсов, на область тела, с которыми соприкасаются электроды, предварительно наносят специальный гель (он обычно прилагается в комплекте с миостимулятором).
Максимальная продолжительность одного сеанса – 10 минут. Миостимуляцию желательно проводить после консультации врача, так как возможны побочные воздействия – нарушение перистальтики кишечника, дисфункция органов малого таза.
Миостимуляторы работают как от сети, так и от батареек.
Комбинированный пояс для похудения живота
В комбинированных девайсах для похудения, вибрация сочетается с нагревом. Этот вид изделия считается наиболее эффективным.
По утверждению производителей, корсет борется с целлюлитом, помогает при остеохондрозе, радикулите. Комбинированные фитнес-изделия оборудованы термодатчиками и регуляторами режимов. Из-за сложности конструкции они находятся в более высокой ценовой категории.
Пояс для сжигания жира в области живота и боков рекомендуют в качестве вспомогательного средства в тех случаях, когда диеты не эффективны, а интенсивные физические нагрузки противопоказаны. Среди предложенного ассортимента встречаются миостимуляторы для похудения разных типов, а пользоваться ими можно как мужчине, так и женщине.
Есть ли реальный эффект от поясов для похудения?
Несмотря на хвалебные отзывы и расписывание достоинств поясов для похудения реальная их польза именно в плане жиросжигания сильно преувеличена. Для того чтобы понять их принципиально низкую эффективность, достаточно понять, а что это такое, жировые запасы, с точки зрения их необходимости для человеческого организма.
Жировые клетки – энергетические станции человека, относящиеся к стратегическим запасам. Проще говоря, это та энергия, которая используется организмом лишь в исключительных случаях, когда нет возможности использовать другие источники. К другим источникам относятся углеводы и белки.
Исходя из вышесказанного, становится понятно, что избавление от жира без создания дефицита энергии невозможно в принципе. Жировые клетки уменьшаются только за счет расхода их в качестве источника энергии. Никаким нагревом нельзя добиться жиросжигающего эффекта. Реально избавиться от клеток жировой ткани можно только за счет их удаления, то есть липосакции.
Поэтому использование поясов с нагревом – утопия в деле борьбы именно с жиром. Если и будет какой-то эффект уменьшения окружности живота или талии, то только за счет ухода воды из этих областей, и то будет весьма кратковременным явлением. Любая потерянная жидкость будет восстановлена организмом при возврате к его нормальному функционированию.
Реальное жиросжигание может обеспечить лишь электрический пояс. Но при этом должно соблюдаться два дополнительных условия – нагрузка на мышцы, вызываемая при его использовании, должна быть очень значительной для того, чтобы организм начал расходовать свои энергетические резервы. Добиться необходимой степени энергозатрат при стимуляции исключительно какой-то части организма практически невозможно, поэтому и эффект от применения миостимулятора будет, но слишком мизерный для того, чтобы заметить его визуально.
И еще нужно помнить о строгой диете, которая просто необходима для создания условий расхода калорий именно из жировых клеток. Соблюдать такой режим питания, бедный углеводами, очень непросто.
И еще один важный момент. Многие попросту не задумываются над тем, что практически невозможно избавиться от жира в каком-то конкретном месте. Термин локальное жиросжигание подвергается критике многими специалистами в области физического тренинга и диетологии.
В силу специфики адипоциты (жировые клетки) разрастаются наиболее интенсивно в определенных областях человеческого тела в зависимости от его типа строения, и уходят оттуда в последнюю очередь. Бесполезно тренировать какие-то конкретные участки тела для того, чтобы уменьшить жировую прослойку именно в них.
Как работает белье для похудения живота. Тело потеет — жир уходит?
Это утверждение ошибочно. Обертывание талии неопреновым чехлом со встроенными термоэлементами вызывает локальное выделение пота, при этом испариться он не может. Следует понимать, что при этом:
Жидкая составляющая пота — это вода, 90% которой захватывается потовыми железами из плазмы крови (!) и 10 % из подкожной жировой клетчатки. Внутренний абдоминальный жир в этом процессе не участвует.
Обезвоживание подкожных жировых клеток происходит не до конца, и его ликвидация становится приоритетной задачей организма.
Не происходит и расщепление жировой ткани. При потоотделении в организме запускается выработка ацетилхолина, а гормоны и ферменты, сжигающие жир, не синтезируются.
Для выделения 1 мл пота требуется 2,4 кДж. Такой расход энергии незначителен для истинной потери веса, даже если высокотемпературному стрессу будет подвержена не область под бельем, а вся поверхность тела, например, при посещении сауны.
Потение под обертыванием при неправильном использовании может закончиться серьезным раздражением кожи.
Ещё одним существенным минусом является требование повышенной гигиены во время ношения антицеллюлитного белья. Оно вызывает повышение потоотделения, а такая влажная и теплая среда благоприятна для развития вредных микроорганизмов.
При недостаточности гигиенических процедур могут возникнуть опрелости, раздражения и сыпи.
Избавляет ли пояс для похудения от целлюлита
Основная масса женщин после 30 лет в той или иной степени страдают от целлюлита.
Что такое пресловутая апельсиновая корка на бедрах и ягодицах? Это скопление подкожного жира и разрастание жировых клеток. Причем с годами кровоснабжение подкожных отложений замедляется, и у организма уже нет шансов извлечь из этих запасов энергию.
Одним из наиболее эффективных способов избавиться от целлюлита является воздействие на проблемные участки тела вибрационным массажем. Услуги подобного рода оказывают косметические салоны при помощи специальных аппаратов.
Массажный пояс для похудения при этом можно использовать где угодно и когда угодно, не стесняя тем самым собственные движения. Он незаметен под одеждой, а сама процедура даже приятна по ощущениям.
Отзывы утверждают, что этот пояс помогает разогнать кровоток, активизировать движение крови в проблемных местах. Такие массажи не только способствуют сжиганию жира, но и значительно улучшают кровоснабжение.
Кроме этого, аппарат стимулирует работу мышц, что создает условия для быстрых изменений. Этому способствует тепловое воздействие, а также активное механическое воздействие, то есть массаж.
За счет того, что под антицеллюлитным поясом тело нагревается, кожа находится как в сауне. Ускоряется обмен веществ и кровообращение. В такой обстановке потребляется много энергии, ее не хватает и организм начинает понемногу забирать ее из жирового слоя, расщепляя их на составляющие, уменьшая эффект «апельсиновой корки». Таким образом действует антицеллюлитное белье, в том числе и пояс.
Виды антицеллюлитного белья
Есть разные виды антицеллюлитной одежды. Это антицеллюлитный пояс, шорты, бриджи, а также антицеллюлитные брюки. В такой одежде подкожный жир и сама кожа хорошо разогреваются, это называется эффект «минисауны». Так целлюлитные комочки расщепляются при помощи антицеллюлитного белья, а излишняя жидкость и токсины выходят через потовые железы. Таким образом, антициллюлитная одежда хороша для профилактики целлюлита и избавления от него на ранних стадиях.
Также антицеллюлитные шорты и бриджи применяются для лечения и профилактики варикозного расширения вен.
Мнение врачей и специалистов
Некоторые ученые ставят под сомнение эффективность корсетов с функцией подогрева или термоизоляции. Они считают, что такие устройства могут привести к обезвоживанию организма. Их аргумент прост – увеличение температуры не способствует похудению. Максимум, что от него можно ожидать – потерю 2-3 килограммов. И то за счет потоотделения. Баланс воды восстановится и вес вернется.
Хотя врачи и сомневаются в большой эффективности этого средства, но все же разрешают носить его, тем, кто по состоянию здоровья не может заниматься спортом.
Специалисты в сфере фитнеса сходятся в одном мнении: пояс выступает в качестве усилителя, который увеличивает эффективность тренировок. Он может помочь убрать целлюлит, привести мышцы живота в тонус, улучшить эластичность кожных покровов. Но его нельзя воспринимать как панацею от жира на талии, с его помощью нельзя по. Тем более, он не справится с запущенными стадиями ожирения.
Лучшие электрические пояса для похудения
Электропояса делятся на три вида:
Миостимуляторы. Прибор воздействует электрическими импульсами не нервные окончания, заставляя мышцы работать. Сокращение мышц приводит к расщеплению жиров и уменьшению веса. Аппарат можно носить по полчаса в день, при его работе мышцы укрепляются, кожа подтягивается, объем талии уменьшается. Миостимулятор позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Его используют для восстановления после полученных травм.
Вибромассажные. Модель передает вибрации подкожным слоям тела, воздействуя электрическим током. Оснащение массажными валиками увеличивает его эффективность. Он борется не только с лишним весом, но и с целлюлитом.
Термический считается наиболее эффективным. Он начинает работать после первого использования, одна неделя его носки позволяет увидеть результат. Прибор оснащен нагревательными элементами, помогающими повысить температуру в нужной части тела. Он сконструирован из специальной ткани, помогающей сохранить энергию и быстро сжечь жир в области живота. Инструкция рекомендует использовать его не больше 50 минут в день.
Работают эти изделия, как от сети, так и с использованием элементов питания. К моделям прилагается экран с блоком управления. В них встроено несколько программ и режимов работы. Работать с электрическим видом несложно. Его одевают, отрегулировав длину на нужную часть тела, включают и выбирают программу. Отключение происходит автоматически после завершения программы.
Миостимулятор тренажер для мышц живота EMS-trainer с накладками на руки
EMS-тренировки (Electrical Muscle Stimulation) — это воздействие на мышцы устройством, которое посылает электрические сигналы через электроды, закреплённые на поверхности кожи. Таким образом формируются импульсы, схожие с сокращениями мышц при силовом тренинге, которые помимо укрепления пресса помогут уменьшить жировой слой на животе.
Принцип действия EMS-Trainer пояса-бабочки сводится к работе типичного миостимулятора. То есть устройство предназначено для воздействия на мышцы человека небольшими электрическими импульсами. Это приводит к сокращению мышц и обеспечивает их физическую нагрузку (тренировку) даже тогда, когда сам человек находится в полном покое.
Преимущества использования EMS тренажера-миостимулятора
Для тренировки вам не нужно посещать тренаерный зал и отвлекаться от своих текущих дел.
Затрачивает минимум времени (20-30 минут в день достаточно для получения значительного эффекта).
Набор включает в себя помимо основной насадки-бабочки, еще две насадки, для проработки разных мышечных групп.
Возможность изменения нагрузки (6 ступеней) для достижения желаемого результата (может использоваться людьми с разным уровнем физической подготовки).
Хотя данный вид миостимулятора и называется «поясом» и «тренажером для пресса», на самом деле за счет своей универсальной формы и правильно подобранной частоты электрических импульсов (20 Гц) его можно использовать практически для всех частей тела человека – спины, рук, ног.
Миостимулятор для мышц пресса AbGymnic
Популярный миостренажер для пресса продвигается по технологии CPA-маркетинга.
Миостимулятор Ab Gymnic компактный и недорогой прибор, который использует технологию стимуляции мышечных сокращений при помощи разрядов тока небольшой силы. Такие электрические импульсы не причинят вред вашему организму, более того, вы их практически не ощутите. Зато ваши мышцы будут в это время интенсивно сокращаться – за 10 -15 минут тренировки – до 600 сокращений!
По заявлениям производителей, это самый лучший, простой и быстрый способ восстановить растянутые мышцы живота после родов.
Однако, по мнению специалистов, рекомендуется начинать тренировку не раньше, чем через 6 недель после родов и только после получения разрешения врача, который вас наблюдает.
Универсальность заключается в том, что он подходит для разных частей тела: с помощью Аб Джимник вы можете заставить работать такие зоны как живот, бедра и ягодицы.
Тренажер не только убирает жир и помогает справиться с целлюлитом, но и формирует рельеф, укрепляя и наращивая мышцы, поэтому пользуется одинаковой популярностью у женщин и мужчин.
Пояс «Ab Gymnic» может использоваться как массажер, для снятия болей в пояснично-крестцовом отделе, укреплении мышечного корсета и имеет для этого необходимые режимы работы;
Абжимник имеет 3 пары электродных накладок, что позволяет одновременно тренировать все группы мышц брюшного пресса, талии, а в положении сзади мышцы спины.
Перед применением электроды смазываются небольшим количеством специального электропроводящего геля, входящего в комплект.
Выбирать требуемый режим надо таким образом, чтобы не испытывать сильных неприятных сокращений мышц.
Сколько минут будет длиться сеанс миостимулирования – решать вам, но оптимальная длительность – в пределах 10-15 минут ежедневно.
Это – недорогая альтернатива походам в тренажерные залы и строгим диетам. Хотя воздействие миостимулятора Абжимник и тренировкой назвать сложно – ведь вы всего-навсего одеваете прибор и продолжаете заниматься своими делами, отдыхаете или гуляете.
Турманиевый пояс для похудения MIRACLE II от Нуга Бест
Южнокорейская компания «Нуга Медикл» известна на мировом рынке с 2002 года, являясь лидером по производству и продаже оборудования для профилактики и восстановления здоровья. Нуга Бест её Российское дочернее ответвление.
Уникальность «Нуга Бест» заключается в использовании турманиевой керамики. Турманиевая керамика – это сплав турмалина, германия, эльвана с добавлением вулканических пород. Обладает способностью излучать инфракрасное тепло, нести постоянный электрический заряд и создавать при нагревании низкочастотное магнитное поле.
Специальные накладки позволяют применять изделие Е3 на небольших участках тела: на плечах, животе, спине, коленях, запястьях. Легко прикрепите накладку к коже, и, благодаря микротокам, быстро пройдет мышечная боль и усталость.
Пояс-миостимулятор Е3 можно использовать в области живота и талии для уменьшения жировых отложений.
На ягодицах и бедрах – для борьбы с целлюлитом. На плечевом поясе и пояснице – для расслабления напряженных мышц.
На суставах – чтобы снять мышечные боли и восстановить чувствительность. На стопах – для улучшения кровообращения. На ладонях – для стимуляции биологически активных точек.
Длительность сеанса составляет 20 минут. По завершении сеанса автоматически отключается, подав при этом приятный звуковой сигнал (мелодия).
Как достигается эффект похудения?
Положительный результат в борьбе с лишним весом достигается благодаря миостимуляции – применению импульсных токов низкой частоты. На нервные окончания подается импульс, который заставляет мышцы активно сокращаться. Этот процесс улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, уменьшает жировые отложения и сокращает количество целлюлитных клеток.
Низкочастотный пояс Nuga Best с миостимуляцией «Миракл-2» подходит для объема талии от 63 до 115 см. Если у Вас талия больше 115 см, то имеется специальная удлиняющая вставка до 150 см.
Каждая модель имеет свои плюсы и недостатки. Чтобы остановить свой выбор на определенном изделии, изучите подробные характеристики, отзывы покупателей, ценовой диапазон. Приобретать лучше всего сертифицированную продукцию в специализированных магазинах.
Краткая инструкция по использованию
Как же правильно носить пояс для похудения, чтобы получить желаемый эффект?
Периодичность
Одно из главных правил – необходимо установить конкретное время, когда вы будет носить пояс. Грамотнее всего выбрать дни недели и часы для его использования, так организму будет легче привыкнуть к “тренировкам”. График не должен быть изнурительным: вывод жидкости и токсинов так или иначе связан с нагрузками на сердце, печень и лимфу. Перегружать их не стоит. Оптимально будет использовать корсет в одно и то же время через день.
Длительность
Сколько часов или минут носить пояс? Все просто – следовать информации на упаковке и в инструкции к прибору. При этом важно избегать перегрева, и при малейшем дискомфорте остановить использование. Как правило, время ношения увеличивают постепенно, начиная от 10 минут и доводя его до 1 часа.
Питьевой режим
Раз принцип действия стимулятора основан на выводе жидкости из организма, то во время и после его использования может появиться чувство жажды. Это нормально. Организм выводит токсины, но вместе с ними выходит и вода. Восполнить ее баланс необходимо, поэтому пить чистую воду нужно обязательно.
Как носить
Пояса имеют регулировку по ширине, это позволяет их носить людям разной комплекции. Если он будет слабо затянут, болтаться, то существенной стимуляции просто не получится; слишком туго – в сдавленных органах и сосудах нарушится кровообращение, что опять-таки не приведет к похудению. Важно отрегулировать пояс по своим параметрам.
Пояс-сауна
Один из простейших типов поясов для борьбы с жировыми отложениями на животе и боках. Эффект похудения, уменьшения талии достигается за счет теплового воздействия. Чтобы понять насколько действенен пояс-сауна стоит рассмотреть процесс накопления жиров и его липолиза поближе.
Липолиз и липогенез
Приём пищи человеком может происходить со значительными интервалами, поэтому в организме выработались механизмы депонирования (накопления) источников энергии. Жиры наиболее выгодная и основная форма депонирования энергии.
В организме существует только один специфический фермент, способный избавить уже накопленного ранее жира. Этот фермент называется липаза – энзим, отвечающий за переработку и усвоение жиров, поступающих с пищей. Основная функция липазы в пищеварительном процессе это расщепление (липолиз) поступающих с пищей жиров.
Липолиз — метаболический процесс расщепления жиров на составляющие их жирные кислоты под действием липазы.
За накопление жира (липогенез) отвечают Альфа-2 рецепторы, а за расщепление (липолиз) Бета-рецепторы. Разные зоны подкожного жира имеют разное количество рецепторов. Так в нижней части тела у женщин, Альфа рецепторов больше в несколько раз, нежели в зоне декольте, груди, запястьях.
Вообще у женщин липогенез превалирует над липолизом, например, жировая ткань в области живота, бедер содержит в 9 раз больше Альфа-2 рецепторов, чем Бета. Таким образом, сама природа создала женщину идеально приспособленной для накопления жиров. В этой же связи низкокалорийные диеты практически не способны помочь женщинам полностью убрать живот.
Плохое кровообращение в жировой клетчатке также усложняет мобилизацию и транспорт жирных кислот: приток крови после еды к проблемным зонам становится значительно активнее, в остальное же время – замедляется, поэтому запасти ккал в «проблемных» местах с большим количеством альфа-рецепторов проще, чем их достать оттуда.
Но – кардиотренировки улучшают кровообращение, сжигают ккал (создают отрицательный баланс калорий).
Эффект сауны, который дает термобелье также способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов и усилению кровотока. Как известно, в жировой ткани эти процессы проходят достаточно слабо, но в режиме сауны они значительно ускоряются, стимулируя расщепление жира.
Процесс потоотделения требует затрат энергии, что также способствует похудению.
Вместе с потом вымываются шлаки, токсины и другие вещества, серьезно загрязняющие организм и мешающие нормальной работе. А, как известно, часто излишний вес появляется именно из-за сбоев в работе различных систем органов.
Спортивный корсет для занятий фитнесом
По факту выяснилось, что пояс более эффективен после занятий спортом. Изделие снимает напряжение, выводит скопление молочной кислоты из мышечных волокон, улучшает метаболические процессы и тонус.
Вибромассажный пояс для похудения выступает альтернативой обычному массажу. Он расслабляет мышцы и улучшает кровоток. Устройство будет полезно на начальных этапах похудения и занятий спортом, так как закрепляет результат.
Того же мнения придерживаются специалисты по женскому фитнесу. Утягивающий корсаж для живота в процессе похудения помогает подтянуть кожу, повысить ее тонус и упругость, что немаловажно при снижении веса. Он может быть эффективен только в комплексе мер по похудению.
К плюсам применения корсета для фитнеса многие женщины относят снятие отеков за счет улучшения кровообращения. Из-за застоя межклеточной жидкости могут образовываться припухлости.
Однако выведение лишней жидкости не является похудением. Как только человек выпьет достаточно воды, то вес сразу же вернется назад. Эксперты предупреждают, что при постоянном появлении отеков необходимо обратиться к врачу.
При регулярном использовании (несколько раз в неделю) в совокупности с минимальным набором упражнений и незначительной корректировке питания, спортивное белье для занятий фитнесом дает очень даже неплохие результаты.
Многие женщины отмечают реальный результат от применения пояса только в комплексе с питанием, косметическими процедурами и физическими нагрузками. А те, кто применяли его лежа на диване, реального эффекта не ощутили.
Основные правила похудения
Правильное похудение заключается в снижении размера жировых клеток. Очень важно понимать разницу между жиросжиганием, и снижением веса, которое может происходить за счет уменьшения в том числе и мышечной массы. Худеть правильно – это избавляться исключительно от жира.
Отсюда следует логичный вывод: для эффективного сжигания жировых клеток, помимо ношения белья для похудения, нужно правильное питание и регулярные физические нагрузки. И нагрузки эти должны быть такими, чтобы обеспечить организму отрицательный энергетический баланс. Достигается это за счет сочетания аэробных, анаэробных упражнений и ограничениями в питании.
Аэробные упражнения, также называемые кардионагрузкой, представляют собой многократные повторы определенных действий в течение продолжительного времени. Наиболее популярными из которых являются ходьба/бег на беговой дорожке, упражнения на тренажерах, эллипсоидах и других подобных станках. Длительность таких занятий должна составлять не менее 20 минут.
Для достижения большего эффекта практикуется совмещение аэробных упражнений с силовыми подходами.
Для женщин подбирается комплекс движений которые задействуют преимущественно нижнюю часть тела (различные приседания, выпады, тяговые движения).
Для мужчин рекомендованы базовые упражнения, направленные на работу мышц всего тела (классические приседания, становые тяги различного стиля, подтягивания и отжимания).
После силовой части тренировки следует кардионагрузка, помогающая задействовать жировые энергетические запасы организма.
На время тренировок следует надевать шорты или бриджи для похудения с эффектом сауны, это позволит более эффективно сжигать жировые объемы на животе и бедрах.
Важно понимать, что кардионагрузки подбираются индивидуально в зависимости от уровня подготовки, выбранного дефицита калорий и индивидуальных целей.
Тренировки должны проходить на регулярной основе, продолжительность анаэробной нагрузки выбирается в пределах 1-15 часов. Оптимальный период занятий через день.
Как правильно питаться чтобы похудеть
Питанию должно отводиться одно из первостепенных значений. Для восполнения энергии из жировых клеток следует придерживаться следующих правил:
Из продуктовой корзины должны быть исключены простые углеводы, особенно сахароза. Употреблять следует только сложные углеводы, получаемые из круп, макаронных изделий твердых сортов и зеленых овощей;
В течение дня количество принимаемых углеводов должно плавно понижаться. В вечерние приемы пищи основными источниками углеводов должны быть овощи;
Следует ограничить употребление жиров животного происхождения. Исключение составляют только жиры рыбы. Из растительных жиров предпочтение следует отдавать кислотам льняного масла. Полностью исключите из своего рациона транс-жиры (маргарин, спрэд и т.п.);
Ужинать нужно не менее чем за 2-3 часа до сна. В противном случае можно спровоцировать ночной выброс инсулина, который питает жировые клетки;
Пищу следует употреблять мелкими порциями, но как можно чаще. Это нормализует процессы пищеварения и усвоения.
Нюансы при покупке
Когда потенциальный покупатель уже настроит себя на похудение без забот, отказ от занятий спортом и изнуряющих диет, при заказе этого девайса для фитнеса ему ненавязчиво предложат некоторые гели и кремы, помогающие похудеть и усиливающие антицеллюлитный эффект. Разумеется, настроившись на получение быстрейшего результата, он/она не откажет себе в возможности его улучшения и приобретет товары, предлагаемые консультантом. Что же советует приобрести грамотный продавец доверчивому покупателю?
Во-первых, крем, который необходимо нанести до применения пояса. Поверив, что с его использованием результат будет заметно лучше, каждый захочет получить его.
Во-вторых, специальный гель, нанесение которого после процедуры увеличит эффект в два, а то и в три раза. На самом деле никакого волшебства не произойдет, эти средства помогут лишь восстановить водный баланс кожи, а также сделают ее чуть мягче.
Вулкан Классик поможет похудеть и избавить от боли в спине
Производитель: K.W. INNOVATIONS CO. LTD (Китай)
У пояса Vulcan Classic многофункциональное применение его можно использовать не только для похудения, но и в лечебных целях: для разогрева мышц спины и пресса, избавления от боли в пояснице, растяжений, для обёртываний и уменьшения обвисшего живота в послеродовой период.
Регулярное применение VULKAN Classic, способствующего «сжиганию» подкожно-жировой прослойки в области талии и живота, более чем в 2 раза усиливает эффективность антицеллюлитных мероприятий и физических упражнений.
Вулкан Классик относится к разряду так называемых «неопреновых» поясов.
Его эффективность обусловлена трехслойной структурой:
Первый слой (внутренний) – термосель. Это специально разработанный материал, который обеспечивает термоизоляцию и микромассаж проблемных участков тела.
Второй слой – растянутый каучук, который еще называют неопреном. Он создает эффект сауны и эластично поддерживает живот и спину. Ячеистая структура неопрена позволяет коже свободно «дышать» и избавляет от излишков пота.
Третий слой нейлон и лайкра, которые дополняют согревающий эффект и обеспечивают эластичность и удобство корсажа.
Благодаря вышеописанной конструктивной особенности пояс VULKAN Classic оказывает комплексное антицеллюлитное действие разогревающее (за счет создания эффекта сауны) и массажное (за счет входящего в состав термоселя).
Внутренняя часть изделия не резиновая, а приятная к телу. Материал, словно уплотненный трикотаж, который, к тому же, износостойкий и хорошо поддается стирке (при носке на голое тело, кстати, стирать придется чаще).
Тепловой пояс Vulkan Classic можно носить по несколько часов в день. Его эффективность намного возрастает во время физических занятий (в два раза).
Фитнес-корсет можно надевать на прогулку. Гулять необходимо быстрым шагом со скоростью выше среднего. Нужен быстрый темп ходьбы, не менее 40 минут в день.
Также можно бегать. Лучше бегать со средней скоростью или делать амплитудные пробежки. Например, 10 минут бег, затем 2 минуты быстрый шаг, затем опять 10 минут бег и т.д.
Любая кардионагрузка способствует ускорению обменных процессов в организме и тем самым ускоряет процесс похудения. Поэтому на похудение в области живота хорошо влияют тренировки на кардиотренажерах, особенно если во время занятий на вашей талии Вулкан Классик.
Если вам срочно нужно уменьшить объемы талии или подтянуть живот, вам поможет пояс для похудения Вулкан. Отзывы тех, кто уже пользовался им, говорят о потере 3-7 сантиметров за срок 5-7 дней. Разумеется, чтобы уходили жировые запасы из этих зон, необходима постоянная длительная кардионагрузка на организм и соблюдение режима правильного питания. Но в любом случае, потеря жидкости, визуально делает эту область более подтянутой.
Некоторые девушки советуют под пояс наносить на тело антицеллюлитный гель или крем – так еще возрастает его эффективность.
Многие отмечают снижение или полное исчезновение болевых ощущений при проблемах со спиной. Очень полезно его надевать во время физических нагрузок не только с целью похудения, но и во избежание травматизма и снижения нагрузки на поясничный отдел.
Еще один плюс в копилку Вулкана в морозы он сохраняет тепло тела, не дает продувать поясницу.
Neotex Hot Shapers шорты и пояс
Пояс Hot Shapers убирает лишние сантиметры на животе/талии при интенсивных тренировках. Бриджи оказывают мощный антицеллюлитный эффект, уничтожая «апельсиновую корку». Помимо этого бриджи можно использовать как профилактическое средство целлюлита.
Продукция Hot Shapers изготовлена из специального эластичного материала, удобного при ношении. Механизм действия этого материала основан на том, что благодаря уникальной технологии Neotex «умных волокон» происходит повышение температуры естественным образом, что вызывает интенсивное потоотделение даже без дополнительных физических нагрузок.
Если же надевать пояс или шорты для похудения Hot Shapers в спортзал, то эффект от их применения увеличится во много раз. При этом создается эффект микросауны, что помогает корректировать отложения жира в необходимом месте, организм очищается от лишней жидкости.
Корректирующее белье Hot Shapers обладает специальной пропускающей воздух прокладкой, которая также вбирает в себя весь пот.
Производитель выпустил разные размеры белья для занятий фитнесом. Для тех, кто пока не может похвастаться изящными формами, подойдет наибольший, который благодаря своей эластичности прекрасно растягивается до нужных объемов.
Состав изделия: пятнадцать процентов нейлона и эластана, семьдесят процентов – неопрена, благодаря которому и создается эффект сауны.
Hot Shapers рекомендуется носить ежедневно – как в ходе выполнения спортивных упражнений, так и в процессе бытовых дел.
На форумах можно прочитать много отзывов худеющих с помощью одежды для фитнеса Хот Шейперс. В большинстве своем это женщины. Многие покупатели это мамочки в декрете, которые хотят избавиться от растянутого после родов живота и лишних килограммов.
Они утверждают, что корректирующее белье реально помогает похудеть, главное не лежать на диване ожидая чуда, а дополнительно трудиться. Талия действительно уменьшается, живот становится стройным и подтянутым.
Основная проблема для многих потребителей состоит в том, что изделие надо часто стирать.
Однако не стоит думать, что с помощью бриджей «Hot shapers» происходит сжигание подкожного жира. Уменьшение объемов происходит за счет выведения лишней жидкости. В результате в подкожно-жировом слое улучшаются микроциркуляция и обменные процессы, кожа хорошо подтягивается, сглаживаются проявления целлюлита.
Поэтому для действительно заметного и стойкого результата без дополнительной нагрузки и соблюдения режима питания все же не обойтись.
Demix Slim Belt
Производитель Россия (Москва)
Изделие Demix – это классический неопреновый пояс, способствующий похудению в области живота и талии, работающий на принципе локального разогрева поверхности тела и микромассажа.
При термическом воздействии жировые клетки сгорают значительно быстрее. Микромассаж приводит кожу в тонус и препятствует образованию растяжек на животе.
Внешний материал тканевый, мягкий и приятный. Внутренний как вспененная резина.
Весьма эластичный, благодаря чему комфортен в носке, создает приятную и правильную компрессию, хорошо поддерживает тонус мышц спины и брюшного пресса.
Поддерживает мышцы спины и пресса, регулируется размер подойдёт на любой обхват талии от до 130 сантиметров, размер девайса 100 на 20 см и 100 на 25 см.
Demix действительно помогает подтянуть кожу на животе и немного похудеть (разумеется это не чудо инструмент для похудения ленивых демикс работает только при нагрузках). Более стабильный результат достигается если сразу после снятия нанести укрепляющий крем/гель и сделать легкий массаж в течение 5-ти минут.
Можно использовать перед тренировками в тренажёрном зале, чтоб лучше разогреть мышцы спины и живота.
Но не стоит одевать его непосредственно на фитнес, а тем более на кардио тренировки, поскольку это приведет к перегреву и может навредить здоровью. Лучше использовать при умеренных нагрузках, например по пути домой с работы пройти несколько остановок пешком.
Производитель Бренд Demix Slim Belt рекомендует носить их не более 2 часов в день, поскольку неопрен сдавливает мышцы, и кровообращение в тканях ухудшается. Есть риск получить неприятные последствия. Плюс ко всему оказывается термическое воздействие на кожу, и может появиться потница.
Пояс для похудения Body Belt
Неопреновый пояс Body belt предназначен для наружной фиксации поясничного отдела позвоночника и прогревания суставов и мышц. Оказывает выраженное тепловое и микромассажное действие, стимулирует обменные процессы в тканях кожи, подкожной жировой клетчатке и мышцах. Способствует формированию контуров тела, а так же предотвращению целлюлита.
Эффективность гимнастических упражнений, ликвидирующих жировую прослойку и целлюлит, с применением пояса «Body belt» возрастает на 30%.
Изнутри фитнес-изделие выполнено из специальной ткани, которая позволяет без дискомфорта надевать его без верхней одежды. Кроме того не происходит прямого контакта неопрена с кожей, что исключает возникновение дерматоза и аллергических реакций на полимерный материал.
Состав: неопрен-90%, нейлон-10%.
В чем отличие от аналогов
Размер пояса универсальный, но если размер талии превышает 110 см, рекомендуется надевать два корсета, конструкция Body Belt позволяет это сделать. Поэтому данный корректирующий бандаж подойдет даже весьма крупным людям его можно использовать и тем, кто отличается довольно высоким ростом (выше 180 см) и крупными габаритами (весом более 80 килограмм).
По сравнению с аналогами пояс Body Belt фиксирует большую часть позвоночника. Это повышает эффективность его использования. Например, можно посоветовать использовать Body Belt как бандаж, для женщин после родов, для поддержания спины и подтяжки живота.
Противопоказания к ношению
Фитнес пояса, шорты, бриджи, подходят как для мужчин, так и женщин, не имеющих проблем со здоровьем.
Но при всех положительных качествах у корректирующего белья для похудения имеются и ограничения.
Несмотря на то, что пользователи нередко рекомендуют утягивающее белье носить как можно дольше, следовать таким советам не нужно. Постоянное прогревание и сдавливание может плохо сказаться на внутренних органах, вызвать гинекологические заболевания.
Из-за повышенного потоотделения на коже начинают активно размножаться многочисленные бактерии, что может привести к кожным заболеваниям или молочнице.
Давление на вены может спровоцировать развитие варикоза. Поэтому надевайте бриджи и пояса для похудения только для занятий спортом и прогулок.
Хотя производители утверждают, что эти девайсы не является медицинскими приборам, а только выполняют функции наподобие спортивных тренажеров, для коррекции фигуры и придания тонуса кожному покрову. Однако при работе с этими аппаратами необходимо соблюдать осторожность, поскольку массажеры такого типа имеют ряд противопоказаний.
В каких случаях не рекомендуется использовать
- во время беременности, периоде лактации;
- при наличии сердечнососудистых заболеваний;
- при плохом самочувствии, обострении хронических заболеваний;
- если в зонах воздействия прибора есть воспаления, ранки, или другие кожные проблемы;
- при варикозном расширении вен.
При болезнях мочеполовой системы, внутренних органов, требуется предварительная консультация с врачом.
Необходимо внимательно ознакомиться с основной информацией, прежде чем приступать к эксплуатации того или иного жиросжигающего девайса.
Если по какой-либо причине у Вас имеются сомнения по поводу использования аппарата, перед началом эксплуатации проконсультируйтесь у врача.
Чем заменить гель?
В том случая, если закончился пециальный электропроводящий гель, входящий в комплект поясов, а возможности приобрести нет, можно его заменить на альтернативные варианты.
Как утверждается в многочисленных отзывах, сходную функцию может обеспечить гель алоэ вера для жирной кожи. Он же дополнительно оказывает целебное воздействие на организм.
Заменить гель в комплекте данных девайсов способен любой увлажняющий крем. Его густота и консистенция не столь важны, главное влажная субстанция, которая имеет свойство проводить электрический ток.
В крайнем случае, роль токопроводника способна обеспечить обычная вода, хотя это не очень эффективно.
Крем от целлюлита или домашняя смесь своими руками
В качестве жиросжигателей под пояс могут быть использованы, например, антицеллюлитный крем или смесь домашнего приготовления. Прежде чем нанести состав, рекомендуется принять согревающую ванну с добавлением морской соли – так ценным компонентам намного проще будет проникнуть в клетки. Далее состав накрывается полиэтиленовой плёнкой, иначе будет испачкана ткань.
Пожалуй, самым лучшим средством для того, чтобы похудеть или подтянуть кожу является мёд. Он может быть нанесен самостоятельно либо к нему можно добавить эфирное масло (розмариновое, апельсиновое или лимонное). Можно также добавить молоко, горчичный порошок или кофеин (пару ампул).
Замечательно справляется с процессом подкожного расщепления жира кофе молотый. Наносится продукт или в чистом виде, или с добавлением белой или голубой глины, водорослей ламинарии или цитрусового эфирного масла.
Стоит заметить, что нанесение кремом (даже для похудения) под пояс-сауну не рекомендуется, поскольку может привести к закупорке пор (прыщам, атеромам), да и просто снизит эффект ведь кожа активно потеет и выводит всё ненужное с потом, а кремом мы закрываем поры и затрудняем вывод шлаков.
Можно ли с помощью пояса избавиться от жира
Без грубого вмешательства в организм невозможно ускорить расщепление жиров в определённом месте — независимо от модели пояса и вида тренировок.
Единственный вариант локального сжигания жира, который по-настоящему эффективен — липосакция. Это достаточно травматичная операция, суть которой локальное разрушение адипоцитов (жировых клеток) и их механическое удаление.
Также применяются инъекции липолитиков, специальных веществ, которые эффективно уменьшают подкожно-жировую клетчатку. Эти препараты запускают каскад реакций для расщепления жиров вне зависимости от того, что происходит в организме в целом.
Стоимость
Один из частых запросов который набирают в поисковиках это «купить хороший пояс для похудения живота». Отсюда следует вывод, что именно проблема жировых отложений в области талии волнует женщин больше всего.
Стоимость товара определяет его качество – эта аксиома известна всем. То же самое относится и к такому предмету, как фитнес-пояс. Цена на него складывается исходя из предназначения и из того, какие материалы и технологии были использованы при его создании.
Выбирая из множества вариантов самый дешёвый пояс, вы рискуете приобрести не совсем качественный продукт, который в лучшем случае не окажет никакого эффекта. Поэтому перед тем как приобретать фитнес-изделие, стоит больше узнать о тех производителях, чью продукцию вы собрались покупать.
Пояс тренажер для пресса и живота
Если вы выбираете пояс для коррекции фигуры, первое, на что необходимо обратить внимание – тип ремня. Ремни бывают с расширяющейся на спине частью или же с постоянной шириной.
Первые подходят, если вы выполняете упражнения со сгибаниями и скручиваниями туловища; вторые – для силовых упражнений, когда корпус прямой.
В тренажерном зале должны применяться бандажи различного типа. Необходимо обратить внимание и на размер самого ремня, обхват в талии и фиксацию. Прежде чем покупать пояс, стоит померить его и убедиться, что вам будет удобно на тренировках.
Следующий немаловажный фактор, который нужно учесть при выборе спортивного корсета, – материал. Безусловно, изделие из натуральной кожи стоят во много раз дороже, нежели из синтетической ткани.
Тканевый. Его делают из плотного материала, на нем есть карманы для утяжелителей. Конечно, скорого результата он не даст. Эффект потери лишних килограммов напрямую зависит от той нагрузки, которую даст себе человек.
И последнее, что нужно проверить, выбирая атлетический корсет – гибкость. Корсет должен повторять контуры тела, быть мягким и эластичным.
Несомненным плюсом является то, что данные пояса для похудения живота помогают избавиться от лишнего жира, а также подтягивают пресс. Этот вид поясов практически не имеет противопоказаний, и рекомендуется как тренированным спортсменам, так и неподготовленным людям.
Не стоит носить корректирующие пояса слишком часто и долго без физических нагрузок это может привести к обратному эффекту ослаблению мышц, из-за расслабляющего тепла и искусственной поддержки. Мышцы должны работать, поддерживая спину и пресс, а тренажер, можно сказать, выполняет эту работу за них.
Есть ли разница моделей для мужчин и женщин?
В идеале, модельных ряд для женщин и мужчин должен отличаться, поскольку у них разная конституция, строение, и физиологический механизм набора жировой массы. Поэтому изделия должны различаться принципом работы, техническими характеристиками и прочими особенностями.
Однако большинство производителей предлагают универсальные пояса для представителей обоих полов.
Женщинам нужно выбирать средства, на которых указаны такие свойства, как:
- антицеллюлитный (например, Bradex);
- утягивающий (Miss Belt);
- моделирующий (Hot Shapers);
- полубоди очень хорош для талии (Нotex).
Выбор для мужчин не столь широкий. Им можно посоветовать следующие устройства:
- корректирующий (Vshape Trainer);
- ортопедический (Gezanne NB504);
- фитнес-тренажёр (Abs-A-Round).
Как сделать пояс сауну для похудения своими руками?
Заниматься таким творчеством не рекомендуется. Конечный продукт всё равно будет отличаться от своего промышленного «аналога», который разрабатывается специалистами разных областей. Соответственно, и эффект от него будет гораздо меньший. Поэтому целесообразнее его просто купить, тем более стоят они не так дорого.
Но если есть желание сделать своими руками, можно воспользоваться приведенной ниже инструкцией:
Приобретите термоизоляционную ткань: неопрен, эластан, термосель, лайкру. Она продаётся в магазинах швейной фурнитуры и в интернет-магазинах. Там же купите текстильную застёжку-липучку.
Приготовьте пищевую плёнку, которая будет создавать эффект сауны.
На швейной машинке прострочите отрезки материала нужной длины (мерки проблемного участка снимаются заранее). Вшейте текстильную застёжку для надежной фиксации ткани.
Перед применением оберните тело пищевой плёнкой.
Можно ли спать в поясе?
Нет, так как столь длительное ношение неизбежно приведет к нарушению кровообращения и спровоцирует раздражение/воспаление кожного покрова.
Сколько времени можно носить пояс для похудения?
В инструкциях к некоторым моделям указывается временной интервал до 12 часов беспрерывного ношения, но, как утверждают специалисты, это слишком долго и может привести к нежелательным последствиям.
Если хотите, чтобы ваше похудение было не только эффективным, но и здоровым, ограничьтесь 1-2 часами 2 раза в день. Если через месяц не будет заметно явных результатов, есть смысл пересмотреть данный метод похудения.