Как уменьшить влагалище? Эта деликатная проблема, в основном, волнует уже рожавших женщин, интимные мышцы которых потеряли прежнюю эластичность и упругость.
Нормальное состояние репродуктивной системы – важная составляющая здоровья, которую нельзя запускать и игнорировать. Так почему же расширяется влагалище и как его уменьшить, омолодить и сузить? Какие существуют эффективные упражнения или средства?
Причины расширения влагалища
Снижение тонуса стенок влагалища может появиться даже у нерожавших девушек, или зрелых женщин после наступления менопаузы.
Эта особенность не только доставляет дискомфорт во время полового акта, она также может послужить причиной появления комплексов и понижения самооценки. В нашем материале вы найдёте ответы на вопросы, касающиеся состояния интимного женского органа.
Почему расширяется влагалище у женщин, как уменьшить его? Причин этому может быть несколько. Самые распространённые из них:
- уменьшение органа женщины в размерах;
- нерегулярная сексуальная жизнь в половозрелом возрасте;
- наступление менструальной паузы;
- процесс естественных родов (особенно если их было несколько друг за дружкой);
- осложнения при родах (растяжения, разрывы влагалища);
- частые аборты;
- проблемы с регулярным стулом (хронический запор);
- врождённая или наследственная вялость стенок у женщины;
- хирургическое вмешательство в репродуктивную систему, операции на влагалище;
- интенсивные регулярные нагрузки, тяжёлый физический труд.
Определение размера полового органа
Научные исследования показали, что не только мужчины, но и женщины зачастую переживают из-за размера своего интимного органа. Поэтому многие ищут ответ на вопрос, как уменьшить влагалище.
В спокойном состоянии средняя его глубина составляет примерно 7–13 см. Средний диаметр в расслаблении составляет около 4–5 см. При возбуждении к этому числу может прибавляться ещё 5–6 см в длину и около 2/3 в ширину.
Принято считать, что у высоких женщин влагалище глубже, чем у тех, кто имеет низкий, или средний рост. Однако следует понимать, что каждый организм уникален.
Влагалище женщины имеет высокие адаптационные свойства – оно не только расширяется до необходимых размеров при родах, но также имеет своеобразную «память» – подстраивается под размеры полового органа постоянного партнёра.
Как можно определить, что тонус мышц влагалища значительно снизился?
- постепенное понижение сексуального либидо у женщины;
- уменьшаются ощущения при половом контакте с мужчиной;
- дисфункция здоровой секреции;
- появление первых признаков энуреза (неконтролируемого мочеиспускания);
- дискомфорт в интимной зоне, сухость, боль, жжение, или зуд в области влагалища.
ТОП-5 методов, как уменьшить влагалище
Однако не стоит расстраиваться и лишать себя удовольствия быть женщиной. Как сузить мышцы влагалища и уменьшить половой орган? Существует множество методов, которые помогут привести стенки влагалища в тонус и восстановить его нормальное состояние.
К этим средствам относится специальная лечебные упражнения (в том числе гимнастика интимных мышц – вумбилдинг/имбилдинг), использование фармацевтических средств и рецептов народной медицины, а также хирургическое вмешательство.
Если наблюдаются серьёзные гинекологические нарушения и проблемы у женщины, то лечение, упражнения и поиск методов по уменьшению влагалища можно проводить только после консультации с профильным доктором.
Гимнастика интимных мышц (вумбилдинг) #1
Упражнения для интимных мышц – это один из самых древних методов, известных прекрасной половине человечества ещё много тысячелетий тому. Он поможет уменьшить половой орган.
Вумбилдинг или имбилдинг – это уже запатентованные направления, которые включают в себя комплексы упражнений для тренировки и укрепления стенок влагалища, как со специальными тренажерами, так и без них.
Регулярные физические упражнения в домашних условиях помогают поддержать мышцы влагалища в тонусе, делают ощущения при половом акте более яркими для обоих партнёров, а также служат хорошей профилактикой заболеваний мочеполовой сферы.
Кроме того, сексуальная активность женщины значительно повышается, она становится увереннее в себе и укрепляет свою самооценку. Самое известное и популярное в наши дни упражнение для уменьшения влагалища – это комплекс, разработанный известным гинекологом А. Кегелем.
Исследования показали, что у спортсменок мышцы влагалища гораздо сильнее. Самого стойкого эффекта можно добиться, сочетая интимные и обычные физические упражнения.
Этот комплекс вагинальных тренировок очень простой и не потребует много времени и дополнительных приобретений. Главное, что он помогает уменьшить влагалище.
- В процессе мочеиспускания блокируйте струю, после чего отпускайте её. В сутки нужно так делать не менее 20 раз.
- Гимнастику можно делать в любом положении тела. Напрягите вагинальные мышцы, выдержите 5 секунд, после чего отпустите. Это упражнение нужно повторять от 10 до 20 раз в день.
- Напрягите мышцы влагалища и сымитируйте «выталкивание» изнутри. Это упражнение не составит труда, особенно рожавшим ранее женщинам. Повторять следует по 10–15 раз в сутки. Для достижения лучшего эффекта можно приобрести специальные шарики и делать с ними упражнение.
- Быстрое и частое сокращение мышечной системы влагалища и сфинктера. Напрягите анус на 5–15 секунд, а полового органа – на 5. После этого нужно расслабиться и повторить упражнение через 1–2 секунды.
- При половом контакте сильно и часто сжимайте интимную мускулатуру. Это совместит приятное с полезным – ваши ощущения будут сильнее, а мышцы в скором времени придут в тонус.
Сужение влагалища в домашних условиях при помощи спорта – это хороший способ, который действительно уменьшает половой орган. Эффективностью особенно отличается упражнение «берёзка». Исходная стойка – на плечах, опираясь на спину и локти.
В таком положении ноги необходимо медленно разводить в стороны. Если женщина не обладает особой гибкостью, то расстояние между нижними конечностями сначала может быть совсем небольшое, но со временем оно должно увеличиваться.
После упражнения нужно также медленно свести конечности назад. Вначале тренировка длится 3–4 минуты, после этого время нужно увеличить до 10 минут.
Этот метод можно применять только физически здоровым женщинам, не страдающим заболеваниями спины, шеи, позвоночника и сердечнососудистой системы. После первых тренировок может болеть поясница, но это скоро пройдёт.
Плюсы метода: один из самых надёжных способов повысить упругость влагалища, уменьшить его размер; можно проводить комплекс занятий в любое время и в любом месте; не требует много усилий и никаких дополнительных материальных затрат.
Минусы: нельзя пропускать регулярные ежедневные тренировки; достижение результата может занять некоторое время.
Комплекс упражнений должен быть ежедневным и регулярным. Однократное применение никогда не окажет ожидаемого эффекта, а влагалище останется прежним.
Фармакология и официальная медицина #2
Многие женщины недовольны тем, как выглядит их влагалище после родов, и желают его уменьшить. Существуют аптечные средства, предназначенные для повышения упругости и эластичности половых мышц.
Выпускаются в форме специальных свечей, таблеток, смазок, гелей и мазей, которые нужно применять за 20–30 минут до начала полового акта. Обычно выпускаются на базе натурального сырья, не имеют побочных эффектов.
Исключение – аллергия, или непереносимость одного из компонентов средства. После применения свойства сохраняются ещё несколько часов.
В состав обычно входят:
- Заманиха – для усиления полового желания и омоложения мягких тканей.
- Экстракт корня женьшеня – обновляет мышцы на клеточном уровне, стимулирует кровообращение в области полового органа.
- Вытяжка дубовой коры – дубильное вещество, которое местно повышает упругость.
- Дамиана – мягко, но эффективно устраняет гормональный дисбаланс в организме, устраняет чрезмерную сухость влагалища и содействует нормальной секреции.
- Гиалуроновая кислота, аргинин, пептиды – повышают тонус и эластичность интимных мышц.
Плюсы метода: действенно; натуральный состав; отсутствие побочных эффектов; мягкое действие; повышает приятные ощущения во время процесса.
Минусы: кратковременный эффект; высокая цена препаратов; необходимость нанесения непосредственно перед половым актом; вызывают временный спазм мышц брюшной и мочеполовой полости.
Таиландские женщины долгое время для повышения упругости мышц влагалища используют специальную палочку, которая состоит из тщательно подобранных трав, порошка жемчуга, борнеола и квасцов.
Используют тайки вагинальную палочку (Мадура) для массажа, за 1–2 часа до начала полового контакта. Найти средство можно в некоторых аптеках. А также можно применять специальные тайские шарики из лекарственных трав.
Косметологические средства #3
Чтобы мышцы влагалища были в тонусе, рекомендуется женщине воспользоваться некоторыми косметологическими средствами. На сегодняшний день наибольшую популярность набрали такие кремы:
- Крем Naron. Производитель данного средства обещает своим покупателям эффект сужения влагалища после применения этого продукта. Это индийский крем, который имеет натуральное происхождение. Он имеет заживляющее действие, приводит в тонус половой орган, подтягивает мышцы и сужает влагалище.
- Гелевый крем Virgin Star. Это средство также натурального происхождения. Масла, которые входят в состав, положительно сказываются на состоянии мышц, борются с дряблостью.
- Елей «Она 9». Это средство производится в России. В состав вошли масла, различные травяные экстракты. Применение крема приводит к подтяжке мышц, уменьшению дряблости.
- V-Tight Gel. Натуральный крем, который работает, укрепляя и стягивая мышцы тазового дна. Крем составлен с естественными органическими ингредиентами, которые не могут нанести вред организму. Средство особенно эффективно, если вы комбинируете его с другими методами.
Подобные средства оказывают положительное влияние на мышцы влагалища, но с их помощью не получиться добиться колоссальных эффектов.
Народная медицина #4
Как уменьшить влагалище после родов женщине без использования искусственных средств? Народная медицина предполагает использование натуральных веществ, трав и растений для повышения тонуса интимных мышц.
Они могут применяться местно, наружно и внутренне. Самыми распространёнными являются:
- Специальная настойка из мяты, коры дуба и красного вина. Применяется местно, за 3 часа перед половым актом.
- Долька лимона, которую необходимо вводить во влагалище.
- Спринцевание раствором марганца.
- Отвар из куркумы, которым промывают полость интимного органа.
- Спринцевание отваром из квасцов и пр.
Плюсы метода: не требует много затрат; натуральный; в некоторых случаях оказывает положительный эффект на тонус влагалищных мышц женщины.
Минусы: может вызвать боль, жжение, аллергию; способен нарушить здоровый баланс микрофлоры; самолечением можно себе навредить; влагалище сильно не уменьшается, стойкого результата добиться не удастся.
Перед началом терапии обязательно проконсультируйтесь с доктором, иначе можете себе серьёзно навредить. К тому же данный метод лечения противопоказан аллергикам.
Ознакомиться с народными методами можно в следующем видео:
Пластическая хирургия #5
Как уменьшить объём влагалища? Это несложная операция, которая называется вагинопластика. Цель её проведения – устранение дефектов полового органа женщины, а также коррекция её формы и размера.
При помощи хирургического вмешательства можно устранить опущение стенок полового органа, устранить выпадение матки, признаки энуреза и метеоризма.
Эффективно помогает при дискомфорте и болевых ощущениях во время полового акта, аноргазмии. Существует несколько разновидностей операции на влагалище.
Каждая женщина индивидуальна, поэтому перед проведением вагинопластики обязательно нужно проконсультироваться с гинекологом и пройти дополнительные исследования, сдать анализы.
| Название операции | Как проводится | Кому подходит |
|---|---|---|
| Кольпорафия | Происходит наложение маленьких швов на задние, или передние вагинальные стенки для уменьшения диаметра влагалища. Придаёт органу прежний эстетичный вид, возвращает острые ощущения при половом контакте для обоих партнёров. | Для женщин, страдающих опущением влагалища, выпадением матки, или её шейки, а также после родового растяжения. |
| Кольпопоэз | Удаляются рубцы после тяжёлых родов с осложнениями, применяется для устранения врождённых недостатков. При этом методе проводится удаление поражённого участка слизистой оболочки, надёжная фиксация органа и вживление имплантата. Гарантирует длительный и стойкий эффект. | Применяется при врождённом отсутствии влагалища, или его заращении впоследствии травмы, или перенесённого заболевания. |
| Леваторопластика | Применяется при деформации и разрыве леваторов – вагинальных мышц и мышц, удерживающих, прямую кишку, поддерживающих органы малого таза. Эти процессы часто происходят после родов и как последствие возрастных изменений в организме женщины, негативно влияют на интимную жизнь, провоцируют опущение сфинктера. | Подходит для пациенток, страдающих генитальным пролапсом. |
Каждую из этих операций на влагалище проводит квалифицированный хирург с большим опытом работы. Проходит исключительно под общим наркозом либо под спинальной анестезией.
Реабилитационный период составляет примерно три недели, на протяжении которых женщине необходимо воздерживаться от сексуальных контактов, тяжёлого физического труда и соблюдать рекомендации гинеколога, так как влагалищу необходимо восстановиться.
Плюсы метода: гарантированная эффективность; проведение под строгим наблюдением у гинеколога; длительный стойкий результат; безопасность.
Минусы: относительно высокая стоимость; женщины нуждаются в послеоперационной реабилитации.
Если женщина собирается ещё рожать в будущем, то после этого эффект пластики влагалища нужно будет вторично восстанавливать. Процесс естественных родов возвращает половой орган и его стенки в прежнее состояние.
С мнением профессионала можно ознакомиться, посмотрев следующее видео:
Вопрос ответ
Какой должна быть подготовка к пластике?
Какой бы метод не был выбран, изначально стоит посетить гинеколога. Возможно, присутствуют какие-то проблемы. Помимо этого, необходимо пройти УЗИ, сдать иные анализы. В такой способ проверяется, нет ли противопоказаний.
К какому доктору обращаться для интимного омоложения?
Процедуры, связанные с половыми органами, осуществляет гинеколог, который специализируется в данной области.
Что собой представляет лазерная вагинопластика?
В данном случае под таким понятием скрывается 2 варианта. В первом случае доктор пользуется не обычным, а лазерным скальпелем. Помимо этого, существует процедура с применением лазерного оборудования. Во время ее проведения гинеколог воздействует на нужные участки лазером.
Отзывы
МАРИНА, 23 ГОДА, молодая мама:
«Никогда не задумывалась, что решусь на подобную операцию. Но после первых родов (которые, кстати, проходили естественным путём) интимные ощущения почти полностью пропали.
Ни муж, ни я уже не чувствовали того, что раньше. Сначала я попыталась решить проблему при помощи народной медицины – делала разные отвары, спринцевания во влагалище. Потом вычитала про палочку Чка Доянь. Однако всё это не принесло ожидаемого результата.
Потом начала тренировать интимные мышцы. Результаты были, но настоящего эффекта пришлось бы очень долго ждать. В отчаянии начала листать женские форумы и нашла сообщения, в которых девушки и женщины рассказывали о вагинопластике (операции на влагалище).
Сначала было страшно, решила проконсультироваться с мужем. Мы вместе с ним прочитали много информации и сходили к гинекологу и хирургу. Оказалось, что ничего в этом страшного нет, и я решилась.
Операция проводили под общим наркозом, так что ничего не чувствовала. Три недели реабилитации проходили нормально, без усложнений. Прошёл уже год, а я до сих пор не могу нарадоваться!
Интимная жизнь стала регулярной, влагалище уменьшилось, ощущения – бомба! Всё как в первый раз. Муж на руках носит, говорит, что ему больше никто не нужен. В общем, решайтесь, девочки и женщины, оно того стоит☺.»
ИННА, 46 ЛЕТ, руководитель отдела банка:
«Наступление менопаузы – тяжёлая стадия в жизни каждой женщины. Гормональные скачки, перемена настроения, боль и дискомфорт. Вот и меня стороной это не обошло. Ладно, первые симптомы я бы выдержала ещё.
Но появилась у меня более деликатная проблема – недержание мочи. Вы представляете себе, у взрослой женщины энурез?! А как мне нормально работать с клиентами? Да, есть специальные урологические прокладки, но это не жизнь, а мучение.
Я уже и на почки грешила, пила разные таблетки, отвары и настои. Но результата не было. Как оказалось, проблема в ослабевших мышцах влагалища.
Гинеколог сразу посоветовал пластическую операцию, сказала, что проблема устранится раз и навсегда, многие женщины уже опробовали ее на себе. Я недолго решалась, взяла на работе отпуск и записалась на приём.
Как проходила операция на влагалище, сказать не могу, я была под наркозом. Однако позже, несмотря на зрелый возраст, никаких осложнений и дискомфорта у меня не наблюдалось. Через неделю уже гуляла по улице.
Теперь не боюсь опозориться перед клиентами и сотрудниками, забыла о недержании мочи, как о страшном сне.»
АЛЕКСАНДРА, 36 ГОДА, офис-менеджер:
«С мужем мы разошлись ещё 6 лет назад. На руках у меня осталось трое детей. Ну и какая в этом случае может быть личная жизнь? А год назад устроилась на новую работу, повстречала интересного мужчину.
Мы начали встречаться, серьёзные отношения. Дошло дело до первого интима, страсть, а ощущения вот никакие((. Списали всё на то, что оба перенервничали.
Но мне всё понятно было – я же трижды рожавшая женщина. Посоветовалась с подругами, те сказали не откладывать в долгий ящик и сделать пластическую коррекцию влагалища.
Народная медицина, упражнения, шарики – это, конечно, прекрасно, но долго. И я решилась. После реабилитации пригласила любимого к себе, свечи, вино, романтика. Когда всё произошло так, как надо, мы оба были на седьмом небе.
Ощущения были нереально острые! Теперь прошёл год и мы собираемся пожениться, я стала счастливой женщиной)))»
